本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院皮膚性病科 主治醫(yī)師 賀凌宇

　　“青絲如夢(mèng)長(zhǎng)，美人初嫁時(shí)”是詩(shī)人通過(guò)對(duì)美人頭發(fā)烏黑如青絲的描寫，展現(xiàn)了美好的青春時(shí)光和初嫁之喜；“月明如練，水悠悠，秋露滋兮，翠發(fā)散”也是描述了一個(gè)披散著烏黑有光澤頭發(fā)的美麗女子，與周圍的月光、水流、秋露相互映襯，營(yíng)造出了恬靜美好的氛圍。可見(jiàn)自古以來(lái)烏黑的秀發(fā)都與美好的事物相關(guān)聯(lián)，也是人們一直以來(lái)的追求和向往。但是在日常生活中，我們發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的青壯年，乃至青少年都出現(xiàn)了頭發(fā)早白的現(xiàn)象，這究竟是為何呢？

　　其實(shí)，中醫(yī)學(xué)對(duì)頭發(fā)早白的病機(jī)早有記載：

　　1.肝腎不足。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發(fā)。”中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，肝藏血，肝腎不足，精血乏源，發(fā)失濡養(yǎng)則會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白。

　　2.氣血虛弱。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“三陽(yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白”，也就是說(shuō)氣虛血弱，發(fā)失榮潤(rùn)也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白。

　　3.情志不暢。唐代孫思邈在《千金翼方》中提出“憂愁早白”，即情志不遂，心脾兩傷，使氣血生化乏源或氣滯血瘀，亦會(huì)導(dǎo)致發(fā)失濡養(yǎng)而發(fā)白。

　　4.先天稟賦。金元時(shí)期張從正在《儒門事親》中提出，年少發(fā)白多為素體陰虛陽(yáng)亢，易生火熱，熱盛耗血，造成發(fā)失濡養(yǎng)而發(fā)白。

　　總之，頭發(fā)早白與肝、腎、脾、胃相關(guān)，其中腎虛、氣血不榮是病機(jī)關(guān)鍵。

　　此外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)頭發(fā)變白的原因闡述也起到了有益補(bǔ)充，研究發(fā)現(xiàn)黑色素細(xì)胞是一種位于毛囊的細(xì)胞，可以產(chǎn)生色素——黑色素，它們對(duì)頭發(fā)的顏色起著決定性作用。隨著人的年齡增長(zhǎng)，黑色素細(xì)胞的數(shù)量和功能會(huì)逐漸下降，這也就是導(dǎo)致頭發(fā)變白的主要原因。總的來(lái)說(shuō)，頭發(fā)變白是一個(gè)復(fù)雜的生理過(guò)程，涉及多種因素的相互作用，比如遺傳因素、精神因素等，此外，還可能與某些疾病如甲狀腺功能減退、缺鐵性貧血、維生素B12缺乏等有關(guān)。

　　那么，可否提前預(yù)防頭發(fā)變白呢？答案是肯定的。

　　1.保持良好的飲食習(xí)慣。保持均衡的營(yíng)養(yǎng)飲食，攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素B、維生素C、維生素E、鋅和銅等有助于保持頭發(fā)健康。

　　2.保持良好的生活習(xí)慣。避免熬夜、抽煙、酗酒等不良習(xí)慣，保持規(guī)律的作息時(shí)間，合理安排工作和生活。

　　3.減輕壓力。避免長(zhǎng)期的壓力和焦慮，保持心情愉快，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、休息、放松等方式來(lái)減輕壓力。

　　4.定期護(hù)理頭發(fā)。選擇適合自己頭發(fā)類型的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，保持頭發(fā)清潔、滋潤(rùn)，定期修剪發(fā)尾，避免頭發(fā)干燥和斷裂。

　　5.避免過(guò)度使用染發(fā)劑和化學(xué)處理。頻繁、過(guò)度使用染發(fā)劑、燙發(fā)等化學(xué)處理會(huì)損傷頭發(fā)，加速頭發(fā)變白的過(guò)程。

　　6.避免過(guò)度暴曬。陽(yáng)光中的紫外線會(huì)加速頭發(fā)老化，導(dǎo)致頭發(fā)變白，出門時(shí)可以戴帽子或使用防曬噴霧來(lái)保護(hù)頭發(fā)。

　　不過(guò)如果出現(xiàn)了頭發(fā)早白也千萬(wàn)別著急，中醫(yī)可以來(lái)幫你。中醫(yī)治療頭發(fā)早白的方法主要是通過(guò)調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)平衡、調(diào)理臟腑、滋養(yǎng)氣血、補(bǔ)腎益精等，促進(jìn)黑色素的生成，從而達(dá)到治療的效果。

　　1.飲食調(diào)理。避免進(jìn)食辛辣刺激性食物和飲料，保持飲食清淡，可選擇含有黑芝麻、黑豆、黑枸杞等黑色食物，有助于促進(jìn)黑色素的生成。

　　2.中藥調(diào)理。常用的中藥有當(dāng)歸、川芎、黃芪、熟地、首烏等，中藥調(diào)理可以從根本上改善身體的陰陽(yáng)平衡和氣血狀況，從而促進(jìn)黑色素的生成。

　　3.針灸療法。針灸療法可以通過(guò)刺激頭皮的穴位，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增加黑色素的生成，從而有助于恢復(fù)頭發(fā)的顏色。

　　4.推拿按摩。通過(guò)頭皮推拿按摩，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，有助于改善頭發(fā)早白的情況。

　　5.心理調(diào)節(jié)。頭發(fā)早白可能會(huì)引起心理問(wèn)題，如焦慮、自卑等，因此，中醫(yī)治療還兼顧了心理調(diào)節(jié)，幫助患者緩解情緒，增強(qiáng)自信心。

　　需要注意的是，中醫(yī)治療頭發(fā)早白需要根據(jù)患者的具體情況制定個(gè)性化的治療方案，治療期間患者需注意保持良好的生活習(xí)慣和頭發(fā)護(hù)理，配合中醫(yī)治療，才能達(dá)到較好的治療效果。