本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院腦病二科主治醫(yī)師 李曉琳

中伏是“三伏”中的第二伏，通常于夏至后的第四個庚日開始，直到立秋后第一個庚日結(jié)束。中伏期間，我國大部分地區(qū)進(jìn)入了一年中最熱的時期，氣溫高、濕度大、風(fēng)速小。特別是在南方地區(qū)，由于吹東南風(fēng)，空氣潮濕，濕度更大。中伏期間，心腦血管疾病、中暑等疾病的發(fā)病率增加。應(yīng)注意避免過度貪涼，以防寒邪入侵，同時要注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防腸道疾病。

中伏時期，人體新陳代謝會加快，身體大量出汗，對能量的需求增多。因此，要特別注意飲食調(diào)整和水分補(bǔ)充。同時，由于氣溫高、濕度大，也是一些疾病的高發(fā)期，如心腦血管疾病、中暑、面癱、腸炎等。因此，要采取相應(yīng)的預(yù)防措施，如避免長時間暴露在高溫環(huán)境中、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動等。在中伏期間，以下疾病的高發(fā)期需要特別警惕：

1.心血管疾病：

高發(fā)期：從6月開始，一直持續(xù)到8月中旬。

風(fēng)險增加：既往統(tǒng)計(jì)顯示，氣溫每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。

應(yīng)對方法：保持良好的作息、少食辛辣刺激性食物、適當(dāng)體育鍛煉、不可長時間戶外活動、高血壓患者平時要監(jiān)測血壓。

2.中暑：

嚴(yán)重性：最嚴(yán)重的中暑類型稱為“熱射病”，其死亡率高達(dá)60%。

癥狀：輕者口渴、頭痛、疲乏、虛弱、多汗、惡心、嘔吐、心悸、面色蒼白；重者大汗淋漓、心動過速、高熱、意識模糊，甚至昏厥、休克。

應(yīng)對方法：避免長時間暴露于高溫環(huán)境，及時補(bǔ)充水分或電解質(zhì)飲料，選擇涼快通風(fēng)處休息。

3.面癱：

起因：長時間待在空調(diào)房，空調(diào)或風(fēng)扇直吹導(dǎo)致風(fēng)寒之邪侵犯面部，引起面部神經(jīng)炎。

癥狀：面部神經(jīng)麻痹，嚴(yán)重時嘴歪眼斜。

應(yīng)對方法：在空調(diào)房內(nèi)要適當(dāng)穿衣，避免冷風(fēng)直接吹向面部，睡覺時不使用竹類涼席，可選用亞麻、真絲等涼爽的織物類作為床品。

4.腸炎：

原因：中伏期間人體消化功能變?nèi)酰挚沽蛯夂蜻m應(yīng)性下降，同時悶熱的天氣適宜細(xì)菌繁殖。

癥狀：腹痛、腹瀉、腸鳴音亢進(jìn)、發(fā)熱等。

應(yīng)對方法：飲食有節(jié)有潔，忌辛辣刺激油膩的食物，注意保暖，避免胃腸受涼。勤洗手，服用增殖腸道有益菌群的制劑，并及時補(bǔ)充淡鹽水，家中常備止瀉藥物。

5.空調(diào)病：

起因：長時間待在溫度過低的環(huán)境中，導(dǎo)致體內(nèi)冷熱交替，容易感冒。

癥狀：頭痛、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉痛，全身發(fā)冷，食欲下降。

應(yīng)對方法：確保空調(diào)溫度保持在26℃左右，不要長時間待在溫度過低的環(huán)境中，適當(dāng)泡熱水腳幫助身體排汗和排泄廢物。

以上疾病在中伏期間高發(fā)，需要特別警惕，采取相應(yīng)的預(yù)防措施能夠有效降低相關(guān)疾病的發(fā)病風(fēng)險。