北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)近20年來(lái)一直致力于失眠的臨床和科研工作，探索了多種治療失眠的藥物及中醫(yī)非藥物特色治療，包括中西醫(yī)藥物、電針調(diào)神、養(yǎng)生功法等。心身團(tuán)隊(duì)積極整合精神科、神經(jīng)科、中醫(yī)科、心理學(xué)等學(xué)科，針對(duì)失眠患者制定個(gè)性化方案，逐步從“癥狀控制”轉(zhuǎn)向“機(jī)制-干預(yù)-預(yù)防”的全程管理。

為提升大眾對(duì)睡眠重要性的認(rèn)知，改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)整體身心健康，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科團(tuán)隊(duì)在3月開(kāi)展了以“健康睡眠，優(yōu)先之選”為主題的系列活動(dòng)。活動(dòng)涵蓋科普短視頻大賽、直播講座、高峰論壇、義診、養(yǎng)生功法推廣及科普文章發(fā)布等，吸引了眾多市民參與，取得了良好的社會(huì)反響。

精彩內(nèi)容回顧：

短視頻大賽：邢佳主任醫(yī)師，睡眠科普的踐行者

心身醫(yī)學(xué)科邢佳主任醫(yī)師積極參與2025第四屆“陽(yáng)光生活健康睡眠”科普短視頻大賽，為積極推動(dòng)睡眠科普做出努力。

杏林東方第一直播間：專家團(tuán)隊(duì)，揭秘睡眠秘籍

多長(zhǎng)時(shí)間睡不著就算失眠？我們到底為什么會(huì)失眠？為什么失眠時(shí)思維會(huì)異常清晰活躍？怎么樣才能快速入眠？中醫(yī)有什么好的助眠方法嗎？別急，你們的“睡眠守護(hù)者”上線啦！3月14日，杏林東方第一直播間，心身醫(yī)學(xué)科及非藥物療法中心的專家團(tuán)隊(duì)，為您分享睡眠秘籍，幫您告別“特困生”稱號(hào)，變身“黃金睡眠大師”！講座過(guò)程中提供實(shí)用的改善睡眠技巧和方法，包括建立規(guī)律的睡眠時(shí)間表、營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境、睡前放松練習(xí)和中醫(yī)非藥物治療等。設(shè)置互動(dòng)問(wèn)答環(huán)節(jié)，專家現(xiàn)場(chǎng)給予針對(duì)性解答和建議，增強(qiáng)大家對(duì)睡眠知識(shí)的了解與重視，樹(shù)立科學(xué)的睡眠觀念。

高峰論壇：邢佳主任，展現(xiàn)醫(yī)院實(shí)力

3月15日，邢佳主任線上參與睡眠健康優(yōu)先之選2025世界睡眠日高峰論壇并發(fā)表致辭，同時(shí)介紹了中西醫(yī)結(jié)合治療睡眠障礙的優(yōu)勢(shì)。

義診活動(dòng)：心身醫(yī)學(xué)科雙院區(qū)聯(lián)動(dòng)，守護(hù)健康每一刻

為提高公眾對(duì)心身疾病的認(rèn)知度，增強(qiáng)自我保健意識(shí)，為廣大群眾提供專業(yè)的心身疾病診療咨詢和健康指導(dǎo)，促進(jìn)居民身心健康。心身醫(yī)學(xué)科3月18、19日上午在經(jīng)開(kāi)院區(qū)門(mén)診大廳進(jìn)行義診活動(dòng)。由心身醫(yī)學(xué)科醫(yī)生為前來(lái)咨詢的患者進(jìn)行免費(fèi)診斷和初步評(píng)估，解答關(guān)于心身疾病的疑問(wèn)，如焦慮癥、抑郁癥、失眠癥等常見(jiàn)心身疾病的識(shí)別與應(yīng)對(duì)方法，并根據(jù)患者情況給予個(gè)性化的建議和指導(dǎo)。同時(shí)，為有需要的患者測(cè)量血壓、心率等基本生理指標(biāo)，發(fā)放健康宣傳資料。

2025年3月21日上午，東方醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科在方莊院區(qū)門(mén)診大廳開(kāi)展義診宣傳活動(dòng)，為前來(lái)就診的患者和附近社區(qū)居民普及睡眠和心理健康知識(shí)。在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)通過(guò)擺放宣傳展板、發(fā)放宣傳手冊(cè)等方式，向群眾普及健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等健康生活方式的重要性，并介紹一些簡(jiǎn)單易行的健康生活小貼士，如瑜伽動(dòng)作、冥想練習(xí)等，鼓勵(lì)大家養(yǎng)成良好的睡眠和生活習(xí)慣，同時(shí)進(jìn)行睡眠、情緒和認(rèn)知的相關(guān)測(cè)評(píng)，為有需求的患者和人群提供免費(fèi)耳穴壓豆治療并發(fā)放心理健康宣傳資料。本次義診活動(dòng)不僅豐富了大眾的心理健康知識(shí)儲(chǔ)備，更激發(fā)了大家關(guān)注情緒和心理健康的個(gè)人意識(shí)，受到患者和居民的廣泛好評(píng)。

八段錦養(yǎng)生功法：身心和諧，從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始

在輕柔的音樂(lè)和自然鳥(niǎo)鳴聲中，參與者身著舒適的衣服，緩緩步入活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)。心身醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)引領(lǐng)大家進(jìn)行一場(chǎng)簡(jiǎn)單的八段錦功法，感受陽(yáng)光灑在身上，呼吸清新的空氣，引導(dǎo)思緒漸漸清晰，以平和的心態(tài)開(kāi)啟新的一天，為身心注入積極的能量。

科普文章：中醫(yī)智慧，解鎖睡眠密碼

東方醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科推出睡眠科普文章《【世界睡眠日】“夜不能寐，心何以安？” 中醫(yī)智慧助您解鎖睡眠密碼》，為公眾提供專業(yè)的睡眠健康知識(shí)。

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失眠綠色治療論壇：精準(zhǔn)服務(wù)，共筑健康夢(mèng)

為響應(yīng)3月21日世界睡眠日，特別舉辦“2025年失眠綠色治療論壇”學(xué)術(shù)交流活動(dòng)，提供失眠的個(gè)性化干預(yù)方案、非藥物療法在失眠治療中的應(yīng)用等內(nèi)容，強(qiáng)化綠色治療的精準(zhǔn)化服務(wù)。

通過(guò)睡眠健康系列活動(dòng)，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)向公眾普及了睡眠健康知識(shí)，有力地推動(dòng)了全民睡眠健康意識(shí)的提升。未來(lái)，東方醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)將繼續(xù)憑借深厚的專業(yè)積累和多學(xué)科融合的優(yōu)勢(shì)，不斷探索創(chuàng)新，為廣大群眾提供更全面、更專業(yè)、更貼心的健康支持，盡全力讓每一位患者在快節(jié)奏生活中收獲深度好眠，擁抱心身和諧的美好狀態(tài)。

圖文/丁一蕓

編輯/周丹袂

審核/王樂(lè) 趙欣 邢佳

審閱/郭蓉娟

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心身醫(yī)學(xué)科科室簡(jiǎn)介

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科門(mén)診于2024年11月18日正式運(yùn)行，診療范圍包括1.心身譜系障礙：如冠心病合并焦慮、糖尿病心身綜合征、慢性疼痛、更年期綜合征、功能性胃腸紊亂等。2.各類成人焦慮、抑郁、睡眠障礙及兒童、青少年情緒與行為障礙等。治療手段多樣，包括中西醫(yī)結(jié)合藥物以及非藥物療法包括針灸、節(jié)氣貼敷、耳穴、芳香療法等，以及心理治療和重復(fù)經(jīng)顱磁刺激療法。

掛號(hào)流程：微信搜索“北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院”，或者掃描二維碼——點(diǎn)擊“診療服務(wù)”——“預(yù)約掛號(hào)”——綁定就診卡（若綁定請(qǐng)忽略）——選擇掛號(hào)——選擇就診院區(qū)——內(nèi)科（心身醫(yī)學(xué)科）——選擇時(shí)間——預(yù)約“收到預(yù)約成功通知”。

心身醫(yī)學(xué)科（方莊院區(qū)）出診時(shí)間與地點(diǎn)：

特需門(mén)診：周一晚（名醫(yī)堂專家5診室）

專家門(mén)診：周二、周五上午（主樓西南支半地下一層）；

普通門(mén)診：周一到周日全天（主樓西南支半地下一層）

心身醫(yī)學(xué)科（經(jīng)開(kāi)院區(qū)）出診時(shí)間與地點(diǎn)：

專家門(mén)診：周四上午（門(mén)診樓6層5診室）

普通門(mén)診：周二上午、周三上午（門(mén)診樓6層）