在現(xiàn)代醫(yī)學健康養(yǎng)生建議比如平衡飲食、心態(tài)平和、適度運動、戒煙限酒、充足睡眠等基礎(chǔ)上，中醫(yī)會增加以下特色健康養(yǎng)生建議：

　　1、平衡陰陽：中醫(yī)認為人體健康秘訣就是陰陽平衡，陰陽平衡是生命活力的根本。生命陰陽平衡的含義是臟腑平衡、氣血平衡、寒熱平衡、表里平衡及上下平衡。“法于陰陽”是《內(nèi)經(jīng)》倡導的養(yǎng)生最高境界。

　　2、安和五臟：中醫(yī)認為五臟生克制化，維護人身心整體的系統(tǒng)功能。人們常說的肝脾不和、心腎不交及肝腎陰虛等即是指常見的五臟失和狀態(tài)，疏肝健脾、瀉南(心)補北(腎)及滋水(腎)涵木(肝)即是常用的調(diào)理五臟的方法。

　　3、調(diào)理體質(zhì)：人分陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)、平和質(zhì)。糾正過渡偏頗體質(zhì)可以預(yù)防疾病。

　　4、疏通經(jīng)絡(luò)：通過針灸、按摩、火罐、刮痧、艾灸及拍打經(jīng)絡(luò)等非藥物療法可疏通經(jīng)絡(luò)、強體養(yǎng)生。

　　5、扶正排毒：“正氣存內(nèi)、邪不可干”說明正氣的重要性;“邪去正自安”說明排毒的重要性。虛則補之、實則瀉之是人體調(diào)理虛實的方法。

　　6、防病傳變：中醫(yī)認為疾病可以表里傳變、經(jīng)絡(luò)傳變、臟腑傳遍、三焦傳變。比如知肝傳脾、必先實脾等就是告訴人們及早防病傳變亦是治未病重要方法。

　　7、形神一體：中醫(yī)認為人的情志喜怒思憂恐是五臟心肝脾肺腎功能的一部分，與五臟功能密不可分又相互影響，調(diào)理情志防止七情內(nèi)傷成為中醫(yī)防病特色。

　　8、飲食宜忌：藥食同源，食物與中藥一樣分四氣(寒熱溫涼)、五味(酸甘苦辛咸)和歸經(jīng)(十二經(jīng))，因此講究飲食要因人的體質(zhì)而有不同的搭配，平時要五色五味搭配合理。民間諺語“冬吃蘿卜夏吃姜”即是中醫(yī)養(yǎng)生飲食宜忌生動寫照。

　　9、四季養(yǎng)生：中醫(yī)認為天人合一、人體與自然和諧共生，臟腑氣血與四季晝夜陰陽消長聯(lián)系密切，根據(jù)春夏秋冬《內(nèi)經(jīng)》已給出飲食、運動、情志與起居綜合養(yǎng)生大法。

　　10、虛邪賊風避之有時：中醫(yī)認為寒熱暑濕燥火是外邪致病的六大因素，人們勞作起居隨時隨地都要謹防外邪賊風乘虛而入，這樣才能臟腑安泰、氣血平和，百病不生。