本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科 李壯

　　我們?cè)谂R床經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些慢性病，比如高血壓病、糖尿病、高脂血癥、過(guò)敏、腫瘤等等，需要長(zhǎng)期吃藥，才能控制病情，各種不適癥狀遷延難愈，反復(fù)發(fā)作，頑固難治，這都與中醫(yī)的濕邪有關(guān)。

　　有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。” 濕邪致病特點(diǎn)一方面是癥狀的黏滯性，一方面是病程的纏綿性。因濕性黏滯，易阻氣機(jī)，氣機(jī)不暢則濕邪不化，膠著難解，故起病隱緩，病程較長(zhǎng)，反復(fù)發(fā)作，或纏綿難愈。

　　那么如何判斷自己是不是濕邪纏身呢?大家可以在日常生活中觀察以下幾點(diǎn)。

　　1. 起床時(shí)是不是特別的倦怠，頭暈，打不起精神?這種渾身不清爽，就像穿了一件濕衣服的感覺(jué)，就是濕邪的一個(gè)重要信號(hào)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“清陽(yáng)出上竅”。這是什么意思呢，清陽(yáng)能夠健運(yùn)、滋養(yǎng)機(jī)體，我們才可以聽(tīng)得到，看得見(jiàn)，嘗出味道，聞見(jiàn)氣味，四肢才能有力量。當(dāng)濕邪纏身，影響到了機(jī)體氣機(jī)的升降功能，清陽(yáng)升發(fā)無(wú)法匯聚在頭上，自然會(huì)覺(jué)得頭腦昏沉，嗜睡乏力，睡不醒，人的精神狀態(tài)也很差。

　　2. 如廁時(shí)看大便是不是粘在馬桶上，不容易沖凈，擦凈，也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。另外，體內(nèi)有濕的話，大便的顏色也會(huì)變化。比如發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺(jué)，也是濕邪內(nèi)蘊(yùn)的典型癥狀。時(shí)間長(zhǎng)了，濕邪阻滯氣機(jī)，生熱、生瘀則百病叢生。

　　3. 洗漱時(shí)養(yǎng)成觀察舌苔的習(xí)慣。不妨在刷牙時(shí)抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。中醫(yī)認(rèn)為“舌為心之苗，又為脾之外候”，健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，或者舌苔厚膩，就說(shuō)明體內(nèi)有濕邪了。

　　有什么好辦法可以祛除濕邪嗎?可以采取芳香化濕藥，借助其溫燥的藥性，燥可去濕，芳香辟穢除濁、助脾健運(yùn)。常用的藥物有霍香、佩蘭、白豆寇、蒼術(shù)等。藿香：適用于脾胃氣滯所致的胸脘痞滿，不思飲食等，多與砂仁，陳皮等同用。蒼術(shù)：燥濕健脾：芳香能化濕，味苦也能化濕，故祛濕力較強(qiáng)，濕濁去而脾運(yùn)健，故有健脾作用。適用于脾胃濕困、運(yùn)化失司引起的食欲不振、脘悶嘔惡、腹痛泄瀉、舌苔白膩等，常與厚樸、陳皮等同用。