謎題：三五匹上等的絲織品（3字中醫(yī)健身功法）謎底：八段錦科普：中醫(yī)健身氣功八段錦口訣預(yù)備式

對(duì)于胃病人群來(lái)說(shuō)，糯米作為一種不好消化的食材，很多胃病的人群并不敢進(jìn)食。但其實(shí)在中醫(yī)食療中認(rèn)為糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾止瀉的作用。糯米的進(jìn)食方式會(huì)影響到它的消化吸收，如果是煮粥、釀酒…

隨著時(shí)代的發(fā)展，湯圓的用料和烹飪方式也可以變得豐富多樣，巧妙地改變傳統(tǒng)湯圓的食材用料和做法，針對(duì)性地食用，會(huì)更健康。

湯圓的“最佳搭檔”是這幾類菜肴：雜糧、蔬菜、肉、蛋、豆、奶。湯圓作為高油高糖高碳水的食物，想要在進(jìn)食湯圓的時(shí)候達(dá)到膳食平衡，我們要做的就是補(bǔ)全它缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也就是蛋白質(zhì)、維生素…

對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)，最主要的就是控制總能量攝入，所以湯圓的進(jìn)食量一定不能太多，應(yīng)控制在50—60克。除了進(jìn)食量之外，減肥人群在吃湯圓時(shí)最應(yīng)該關(guān)心的不是選擇什么樣的湯圓，而是選擇怎么樣的吃…

對(duì)于高血脂人群來(lái)說(shuō)，油脂的攝入要格外注意。市售湯圓中脂肪含量較低的湯圓有板栗湯圓和紫薯燕麥湯圓，而花生湯圓的脂肪含量最高。所以如果要選擇的話，盡量選擇板栗湯圓和紫薯燕麥湯圓，而除了…

春節(jié)假期剛過(guò)去一周，已經(jīng)進(jìn)入到緊張的工作狀態(tài)中，很多人會(huì)因?yàn)楣?jié)中吃太好、復(fù)工壓力大，導(dǎo)致肝胃不和、肝氣郁結(jié)等問(wèn)題。此時(shí)，可以來(lái)一小碗藥膳湯圓調(diào)節(jié)一下舒緩身心。

又逢正月十五元宵節(jié)，面對(duì)琳瑯滿目、各式各樣的湯圓，患有慢性病的人群該如何挑選？今天，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生魏幗就為大家?guī)?lái)了答案。