本期專家：北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師 姜輝 副主任醫(yī)師 遲晨雨

谷雨，作為春季的最后一個節(jié)氣，代表著雨水充沛，萬物生長。然而，對于許多過敏性鼻炎患者來說，這個季節(jié)可能會帶來不小的困擾。谷雨時節(jié)，氣候濕潤，雨水增多，濕氣容易侵入人體，影響五臟的功能。濕氣困脾，使得脾的運化功能受阻，容易引發(fā)過敏性鼻炎的發(fā)作。同時，濕氣也容易損傷肺氣，導致肺氣虛弱，進一步加重過敏性鼻炎的癥狀。

谷雨時節(jié)應對過敏性鼻炎妙招

1、調理肺氣：加強肺氣的養(yǎng)護，可食用具有補肺益氣作用的食物，如百合、白木耳、燕窩等。同時，可進行適當?shù)暮粑憻挘缟詈粑⒙艿龋栽鰪姺喂δ堋?/p>

2、健脾祛濕：保持飲食清淡，多食用具有健脾祛濕作用的食物，如綠豆、紅豆、薏米等。避免過多攝入油膩、甜食等容易助濕的食物。

3、溫補腎陽：適當食用具有溫補腎陽作用的食物，如韭菜、羊肉、核桃等。同時，注意保持良好的作息習慣，避免熬夜、過度勞累等不良生活習慣。

谷雨時節(jié)預防過敏性鼻炎的建議

1、保持室內通風干燥：谷雨時節(jié)濕氣重，容易滋生細菌、塵螨等過敏原。因此，要保持室內通風干燥，減少過敏原的滋生。

2、避免接觸過敏原：了解并避免接觸自己的過敏原，如花粉、塵螨等。在花粉濃度較高的時段盡量減少戶外活動，外出時佩戴口罩、眼鏡等防護措施。

3、增強免疫力：保持充足的睡眠，適當進行鍛煉，增強身體免疫力。同時，保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮、壓力等不良情緒對五臟功能的影響。

從中醫(yī)五臟的角度來看，過敏性鼻炎的發(fā)生與肺氣虛弱、脾虛濕困、腎虛等因素密切相關。在谷雨節(jié)氣這個特殊的時節(jié)，我們要更加關注五臟的養(yǎng)護和調理，采取積極的措施預防過敏性鼻炎的發(fā)作。通過合理的飲食、鍛煉和作息習慣，我們可以改善五臟功能，迎接一個健康、舒適的春天。