本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師 丁雷

隨著社會(huì)的發(fā)展和人口老齡化的加速，老年人的健康問(wèn)題日益受到社會(huì)各界的關(guān)注。聽(tīng)力作為人類感知世界的重要途徑，其健康狀態(tài)直接影響到老年人的生活質(zhì)量與社交活動(dòng)。據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，全球約有三分之一65歲以上老年人受到聽(tīng)力損失的影響，這一比例在75歲以上人群中更是高達(dá)半數(shù)以上。為了提高公眾對(duì)老年聽(tīng)力健康的重視，促進(jìn)老年人群享受更加豐富多彩的晚年生活，2024年老年健康科普周特別將活動(dòng)主題定為“維護(hù)聽(tīng)力健康，樂(lè)享幸福晚年”。

一、聽(tīng)力健康的重要性

聽(tīng)力不僅是溝通交流的基礎(chǔ)，還與認(rèn)知功能、情緒狀態(tài)乃至整體健康緊密相關(guān)。長(zhǎng)期的聽(tīng)力損失不僅會(huì)導(dǎo)致交流障礙，增加孤獨(dú)感和社會(huì)隔離感，還可能加速大腦退化，增加患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。因此，維護(hù)好聽(tīng)力健康，對(duì)于提升老年人的生活質(zhì)量、延長(zhǎng)健康壽命具有重要意義。

二、聽(tīng)力損失的常見(jiàn)原因及預(yù)防措施

老年人聽(tīng)力下降主要由以下幾個(gè)因素造成：

1. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增長(zhǎng)，耳蝸內(nèi)的毛細(xì)胞逐漸損傷，影響聲音傳遞，這是自然老化過(guò)程的一部分。

2. 噪聲暴露：長(zhǎng)時(shí)間處于高分貝環(huán)境中，如工廠、施工現(xiàn)場(chǎng)或長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)聽(tīng)高音量音樂(lè)，都可能導(dǎo)致聽(tīng)力受損。

3. 疾病影響：如糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性病，以及耳部感染、中耳炎等，都可能影響聽(tīng)力。

4. 藥物副作用：某些藥物，如抗生素、化療藥物等，可能對(duì)聽(tīng)力造成損害。

預(yù)防措施包括：

- 減少噪聲暴露，佩戴防護(hù)耳塞。

- 定期進(jìn)行聽(tīng)力檢查，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

- 積極控制慢性疾病，改善生活習(xí)慣。

- 注意藥物使用，避免或減少耳毒性藥物的攝入。

三、聽(tīng)力保健小貼士

1. 合理膳食：富含鋅、鎂、維生素D和抗氧化劑的食物有助于保護(hù)聽(tīng)力，如堅(jiān)果、魚(yú)類、綠葉蔬菜等。

2. 適度運(yùn)動(dòng)：規(guī)律的身體活動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，有利于內(nèi)耳健康。

3. 戒煙限酒：煙草和酒精可加劇聽(tīng)力損失的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)盡量避免。

4. 保持耳部清潔：正確清潔耳朵，避免使用棉簽深入耳道，以免傷害耳膜或耳道皮膚。

四、聽(tīng)力康復(fù)與輔助設(shè)備

對(duì)于已出現(xiàn)聽(tīng)力損失的老年人，及時(shí)采取康復(fù)措施至關(guān)重要。現(xiàn)代科技提供了多種解決方案，包括：

- 助聽(tīng)器：根據(jù)個(gè)人聽(tīng)力損失情況定制，幫助放大外界聲音，改善聽(tīng)力。

- 人工耳蝸：對(duì)于重度至極重度聽(tīng)力損失者，人工耳蝸是一種更為有效的治療手段。

- 聽(tīng)力康復(fù)訓(xùn)練：通過(guò)專業(yè)的聽(tīng)力言語(yǔ)治療，幫助患者更好地利用殘余聽(tīng)力，提高交流能力。

五、聽(tīng)力與眩暈的小知識(shí)

聽(tīng)力與身體平衡系統(tǒng)緊密相連，其中內(nèi)耳不僅負(fù)責(zé)聽(tīng)力，還參與維持人體平衡。因此，聽(tīng)力變化有時(shí)會(huì)與眩暈癥狀相伴出現(xiàn)，這對(duì)老年人來(lái)說(shuō)尤為重要。以下是幾個(gè)關(guān)于聽(tīng)力與眩暈之間關(guān)聯(lián)的小知識(shí)：

1. 前庭系統(tǒng)與眩暈：內(nèi)耳中的前庭系統(tǒng)負(fù)責(zé)感知頭部位置和運(yùn)動(dòng)，幫助維持身體平衡。當(dāng)這個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，可能會(huì)引起眩暈或平衡失調(diào)的感覺(jué)。

2. 美尼爾病：這是一種常見(jiàn)的內(nèi)耳疾病，特征是反復(fù)發(fā)作的旋轉(zhuǎn)性眩暈、聽(tīng)力下降、耳鳴和耳內(nèi)脹滿感。美尼爾病多發(fā)于中老年人，對(duì)聽(tīng)力和生活質(zhì)量影響較大。

3. 突發(fā)性聾伴眩暈：部分突發(fā)性聾（突然失去聽(tīng)力）的患者會(huì)伴隨眩暈癥狀，這可能是由于內(nèi)耳血管痙攣或病毒感染導(dǎo)致。及時(shí)就醫(yī)極為關(guān)鍵，早期治療可能恢復(fù)部分或全部聽(tīng)力。

4. 耳石癥：又稱為良性陣發(fā)性位置性眩暈，是因內(nèi)耳耳石脫落移位引起的短暫眩暈。雖然通常與聽(tīng)力損失無(wú)直接關(guān)聯(lián)，但耳石癥的眩暈發(fā)作可能給患者帶來(lái)極大不便，特別是老年人，增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

5. 預(yù)防與應(yīng)對(duì)：保持良好的生活習(xí)慣，如適量運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、避免頭部劇烈震動(dòng)，可以減少眩暈的發(fā)生。一旦出現(xiàn)眩暈伴隨聽(tīng)力下降的癥狀，應(yīng)立即尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行詳細(xì)的耳科檢查和必要的影像學(xué)評(píng)估，以確定病因并采取相應(yīng)治療。

了解這些知識(shí)，有助于老年人及家人在遇到聽(tīng)力下降伴隨眩暈的情況時(shí)，能夠更加警覺(jué)并采取適當(dāng)行動(dòng)，從而及時(shí)保護(hù)聽(tīng)力，維護(hù)身體平衡，確保安全與健康。

維護(hù)聽(tīng)力健康，是每一位老年人及其家庭的共同責(zé)任。通過(guò)2024年老年健康科普周這一平臺(tái)，讓我們攜手努力，提升全社會(huì)對(duì)老年聽(tīng)力健康的關(guān)注與支持，為我們的長(zhǎng)輩創(chuàng)造一個(gè)更加和諧、健康的晚年生活環(huán)境。樂(lè)享幸福晚年，從保護(hù)好每一刻的聆聽(tīng)開(kāi)始。