本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院皮膚性病科主治醫(yī)師 賀凌宇

世界變態(tài)反應(yīng)組織(WAO)將每年的7月8日定為世界過敏性疾病日，旨在通過增強全民對過敏性疾病的認(rèn)識，共同來預(yù)防過敏性疾病的發(fā)生。

那么，何謂過敏性疾病呢？

過敏性疾病又稱變態(tài)反應(yīng)性疾病，是一類由免疫系統(tǒng)異常反應(yīng)引起的疾病，通常表現(xiàn)為對某些特定物質(zhì)（過敏原）過度敏感，從而導(dǎo)致一系列的身體反應(yīng)，如鼻塞、流涕、打噴嚏、咳嗽、皮膚瘙癢、紅腫等。常見的過敏性疾病包括過敏性鼻炎、過敏性哮喘、皮炎濕疹、食物過敏、藥物過敏等等。

過敏了該怎么辦呢？

如果你意識到自己過敏了，首先應(yīng)盡早遠(yuǎn)離可能的過敏原或避開致敏因素，如食物、藥物、接觸物、吸入物等，以避免病情遷延。接下來可以自行采取一系列措施來緩解輕度過敏癥狀，如口服抗組胺藥物（氯雷他定、撲爾敏等）可以幫助減輕過敏癥狀；若皮膚出現(xiàn)紅斑、瘙癢，可用冰袋冰敷或者中藥藥液局部冷濕敷來鎮(zhèn)靜舒緩以減輕皮膚不適癥狀，常用的中藥有：馬齒莧、黃柏、苦參、紫草、金銀花等；如果過敏反應(yīng)嚴(yán)重，如出現(xiàn)了呼吸困難、胸悶憋氣、喉嚨堵塞感、面部腫脹等情況，應(yīng)立即就醫(yī)。

日常生活中應(yīng)如何預(yù)防過敏呢？

首先，預(yù)防過敏的關(guān)鍵是盡量避免接觸過敏原。如果你不確定自己的過敏原是什么，可以求助于皮膚科醫(yī)生進行過敏原檢測。其次，所謂“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，精神內(nèi)守，病安從來”，均衡的飲食、規(guī)律的作息、舒暢的情志、適度的運動和整潔的居住環(huán)境都是預(yù)防過敏的“良藥”。

最后，中醫(yī)來教你一些預(yù)防過敏的小妙招：

其一，中藥代茶飲。可以適量飲用合適的中藥代茶飲來進行過敏的預(yù)防，如枸杞菊花茶具有清肝明目的功效，可以預(yù)防或改善過敏性結(jié)膜炎等眼部不適癥狀；荊芥薄荷茶具有清熱解毒、散風(fēng)止癢的功效，可以用來預(yù)防過敏性鼻炎和皮膚過敏癥狀。

其二，穴位按摩。定期進行穴位按摩有助于調(diào)理氣血、增強體質(zhì)、提高免疫力，從而預(yù)防過敏性疾病的發(fā)生。常用的保健穴位有：足三里穴、涌泉穴、三陰交穴、太沖穴、合谷穴等。

其三，中醫(yī)養(yǎng)生操。中醫(yī)養(yǎng)生操是一種傳統(tǒng)的健身功法，它結(jié)合了中醫(yī)的理論和呼吸法，通過特定的動作和姿勢來調(diào)理身體，促進氣血運行、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病的發(fā)生。常見的中醫(yī)養(yǎng)生操有：太極拳、氣功、易筋經(jīng)、八段錦等。

需要提醒的是，這些中醫(yī)方法在進行時需要注意個人身體狀況，最好在專業(yè)指導(dǎo)下進行。