本期專家：北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院腦病科主任醫(yī)師 韓振蘊

簡介：中西醫(yī)結(jié)合診治神經(jīng)系統(tǒng)各類疾病，如失眠、頭痛、眩暈、焦慮、抑郁、更年期綜合征等常見病，及中風、癡呆、帕金森、運動神經(jīng)元病等慢性疑難性病癥。

阿爾茨海默病

阿爾茨海默病（Alzheimer’s Disease, AD），一種悄然侵襲老年人記憶的疾病，正逐漸成為我們社會關注的焦點。隨著全球人口老齡化的加速，阿爾茨海默病已成為一個全球性的公共衛(wèi)生問題。讓我們一起了解它的癥狀、預防和保健方法，為家人筑起一道健康防線。

認識阿爾茨海默

阿爾茨海默病早期癥狀較為隱蔽，但留意以下信號，有助于早期發(fā)現(xiàn)：

1. 記憶力減退，尤其是近期記憶的遺忘。

2. 難以執(zhí)行熟悉的任務，比如做飯、購物等。

3. 語言表達出現(xiàn)障礙，說話或?qū)懽鲿r找不到合適的詞匯。

4. 定向力障礙，比如迷路或?qū)r間和地點感到困惑。

5. 判斷力下降，比如對金錢管理不善或做出不恰當?shù)臎Q定。

6. 抽象思維能力減弱，處理復雜問題時感到困難。

7. 物品放置錯亂，比如將物品放在不適當?shù)牡胤健?/p>

8. 情緒和性格變化，比如變得焦慮、抑郁或易怒。

預防保健措施

盡管阿爾茨海默病尚無根治方法，但通過早期識別和干預，可有效延緩病程進展。《2024中國阿爾茨海默病患者膳食與營養(yǎng)報告》指出，患者應增加全谷物、薯類、果蔬、魚蝦及奶類等健康食物的攝入，減少促炎性食物的比例，以降低飲食對身體的炎癥反應，從而維護患者的認知功能和生活質(zhì)量。以下措施有助于降低患病風險：

1.健康飲食

均衡膳食，多吃蔬菜、水果、全谷物和富含Omega-3的食物。

2.定期鍛煉

每周至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車。

3.智力活動

經(jīng)常進行閱讀、下棋、解謎、紙牌游戲等腦力活動，保持大腦活力。

4.社交互動

與家人、朋友保持積極的社交聯(lián)系，參與社區(qū)活動。

5.管理慢性病

控制高血壓、糖尿病和高膽固醇等慢性疾病。

6.規(guī)律生活作息

保證每晚7-9小時的高質(zhì)量睡眠，有助于大腦清除代謝廢物。避免吸煙和過量飲酒

阿爾茨海默病不應成為老年人的隱痛。通過積極的生活方式改變和健康管理，我們可以為長輩創(chuàng)造一個更加健康和充滿活力的晚年。在即將來臨的特殊日子里，讓我們共同承諾：關注阿爾茨海默病，守護每一份寶貴的記憶。

溫馨提示：如果您或您的家人出現(xiàn)上述癥狀，請及時咨詢專業(yè)醫(yī)生，獲取專業(yè)的診斷和治療建議。阿爾茨海默病雖不可逆轉(zhuǎn)，但及時的干預可以顯著改善生活質(zhì)量。讓我們攜手行動，為愛點亮記憶之光。