本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院婦科 主治醫(yī)生 王夢雨

春雷乍動，萬物復(fù)蘇，恰似哪吒在太乙真人蓮池中脫胎換骨。

這個季節(jié)對女性而言，是婦科調(diào)理的黃金期。讓我們循著哪吒重生的軌跡，解鎖春季婦科養(yǎng)生秘籍。

一、混天綾舞動：疏肝理氣通經(jīng)絡(luò)

哪吒手中混天綾可攪動?xùn)|海，恰似春季疏通肝經(jīng)的要義。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云："春三月，此謂發(fā)陳"，此時肝氣升發(fā)，女性易出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛、情緒波動。建議每日晨起按揉太沖穴（足背第一二跖骨結(jié)合部前凹陷處）3分鐘。飲用玫瑰佛手茶：玫瑰花5朵、佛手片3g、陳皮2g。

（醫(yī)學(xué)科普，僅供參考。需辨證論治，如有不適癥狀，請及時前往醫(yī)院就診。）

宛如混天綾舞動間蕩滌體內(nèi)郁結(jié)。

二、風(fēng)火輪疾馳：動能生陽祛寒濕

哪吒腳踏風(fēng)火輪日行千里，暗合"動能生陽"的養(yǎng)生智慧。

推薦每日辰時（7-9點）進(jìn)行"春風(fēng)擺柳"養(yǎng)生操：雙腳分開與肩同寬，雙臂如柳枝隨腰胯左右擺動，配合深呼吸，讓盆腔如沐春風(fēng)，驅(qū)散冬季積存的寒濕。

三、乾坤圈護(hù)體：調(diào)和陰陽守正氣

哪吒項戴乾坤圈壓制魔性，恰似女性需調(diào)和身心平衡。

建議子時（23點-1點）前入睡，配合"陰陽調(diào)和呼吸法"：鼻吸4秒→屏息4秒→口吐8秒，循環(huán)9次。猶如乾坤圈守護(hù)元神，增強(qiáng)免疫力。

春養(yǎng)如哪吒重生，非一日之功。

建議制作"節(jié)氣養(yǎng)生手賬"，記錄經(jīng)期、舌苔、睡眠狀況。現(xiàn)代研究顯示，春季光照時長增加可提升人體基礎(chǔ)代謝水平，建議每日保證30分鐘戶外活動。愿每位女性都能在這個春天，以哪吒之姿完成健康蛻變，讓生命如蓮花般清凈綻放。