本期專家：

劉洋

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

亞健康科 副主任醫(yī)師 博士

　　醫(yī)師簡(jiǎn)介：擅長調(diào)理慢性疲勞、失眠、中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理。

　　進(jìn)入秋季后，天氣干燥，人體內(nèi)水分過度蒸發(fā)，而且腸胃功能相對(duì)變?nèi)酰c道也會(huì)因受燥氣損傷而變得干澀，許多便秘患者的病情開始加重;一些原本沒有便秘的人，也容易在秋季感到大便干結(jié)難解。長期便秘，不僅會(huì)導(dǎo)致腹部肥胖，還會(huì)導(dǎo)致面色晦暗、長斑。

可用桑椹地黃蜜膏解決秋燥便秘，取桑椹500g、生地黃200g水煎2次，合并煎液，再以小火煎熬濃縮至較粘稠時(shí)，加蜂蜜1倍，至沸停火，待冷裝瓶備用，每次1湯匙，沸水沖化服，每天2次。桑椹具有滋陰養(yǎng)血，潤腸通便的功效，生地黃清熱養(yǎng)陰生津，蜂蜜潤腸通便。

此外，飲食上還應(yīng)該多吃潤肺潤腸的食物，如百合、銀耳、蓮藕等。少吃韭菜、蔥、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品，煎炸食物吃多了也會(huì)助燥傷陰，加重秋燥。