目前，由于各種壓力的增加，心理負擔的加劇，大多數婦女都患有乳腺增生病，屬中醫(yī)乳癖范疇。社會經濟地位高、受教育程度高、早初潮、低胎產狀況、大齡初孕和絕經遲的婦女為本病的高發(fā)人群。患者病情程度輕重不一，乳房疼痛更是幾乎每個婦女都曾有過的切身體會，痛甚時幾乎不能正常工作、生活，同時更加重了憂慮，產生惡性循環(huán)。日常生活中放松心情、合理飲食是改善乳腺增生病癥狀的方法之一。以下介紹兩種家中容易操作的藥膳供大家參考：

　　陳皮山楂粥：

　　用料：陳皮10克，山楂30克，粳米100克

　　制作：

　　1、將陳皮，生山楂分別洗凈，切碎后一起放入砂鍋，加適量水，濃煎40分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁待用。

　　2、將粳米100克淘洗干凈，放入砂鍋，加適量水，用小火煨煮成稠粥，粥將成時，加入陳皮、山楂濃煎汁。拌勻，繼續(xù)煨煮至沸，即成。

　　用法：早、晚分食。

　　藥理說明：陳皮，可疏肝理氣，解郁散結。山楂能夠活血化瘀，化痰行氣。兩者配伍，對于肝郁氣滯型的乳腺增生病療效較佳。

　　丹瑰代茶飲

　　用料：丹參6克、玫瑰花5朵，溫開水浸泡，代茶飲用。

　　藥理作用：玫瑰花，疏肝理氣。《本草正義》稱其“香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，流氣活血，宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊，斷推氣分藥之中，最有捷效而最為馴良者，芳香諸品，殆無其匹”。此花色能和血，香能行氣，有氣血雙調之功效。 丹參，“活血祛瘀，養(yǎng)血安神，涼血消腫”， “一味丹參飲，功同四物湯”。

　　功用：疏肝理氣，活血養(yǎng)血。用于女性調理氣血，經前乳房脹痛，經期月水不暢，改善面色有明顯作用。