不知不覺(jué)間，春風(fēng)乍暖，春意漸濃，春分來(lái)臨了，這一天太陽(yáng)直射地球赤道，晝夜等長(zhǎng)，陰陽(yáng)二氣達(dá)到平衡狀態(tài)，古人認(rèn)為這是天地、陰陽(yáng)二氣相爭(zhēng)的平衡點(diǎn)，“春分者，陰陽(yáng)相半也。故晝夜均而寒暑平”。

　　一到春分，我們北方的溫度穩(wěn)定下來(lái)，氣候?qū)W所定義的春季來(lái)臨，陽(yáng)光明媚，雨水開(kāi)始增加，一切生機(jī)勃勃。我們?nèi)梭w，也與春之陽(yáng)氣相應(yīng)，機(jī)體代謝旺盛了起來(lái)。保持良好的身心狀態(tài)，對(duì)抗春困、對(duì)抗風(fēng)燥，陰平陽(yáng)秘，正氣內(nèi)存，安度春華是我們最重要的春分養(yǎng)生方案。

　　“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，天氣漸暖，人們常常會(huì)感到昏昏欲睡，精神不振，這與身體還沒(méi)有從冬藏的狀態(tài)完全恢復(fù)過(guò)來(lái)，以及由于白天漸長(zhǎng)、夜晚漸短，我們的夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)也較冬季相對(duì)減少有關(guān)。在《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論篇》就已經(jīng)給出我們春季養(yǎng)生大要：“夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生”意思就是，春季養(yǎng)生要適當(dāng)?shù)耐硭缙穑鲆恍┦婢彽氖彝膺\(yùn)動(dòng)，如放風(fēng)箏、爬山、郊游等，幫助人體提升陽(yáng)氣，達(dá)到放松身心、抒發(fā)氣機(jī)的效果，從而有效改善春困癥狀。

　　春分時(shí)節(jié)，天氣變暖，多風(fēng)少雨，升高的溫度和漸進(jìn)的春風(fēng)，帶走了大量的水分，同時(shí)由于生發(fā)機(jī)能的增強(qiáng)，生命活動(dòng)也需要更多的水分，我們難免在這個(gè)時(shí)節(jié)就會(huì)覺(jué)得干燥，所以飲食過(guò)程就要注意清補(bǔ)，適當(dāng)?shù)脑黾铀岣士谖兜氖澄铮荚凇八岣驶帯保龠M(jìn)人體津液生成，增強(qiáng)滋陰養(yǎng)血、生津補(bǔ)液的效果，有效的緩解春燥癥狀，比如說(shuō)生活中可以適當(dāng)?shù)倪x用：生地、沙參、麥冬、石斛、烏梅、白芍、麥芽、谷芽、甘草、百合、山藥、茭白、蓮藕、蜂蜜等等，用來(lái)飲用或進(jìn)食都可以有效改善春季干燥的問(wèn)題。

　　另外最重要的一點(diǎn)就是，盡量選用應(yīng)季食物，春季的各種芽類(lèi)、苗類(lèi)、筍類(lèi)都是絕佳的選擇。在適當(dāng)多選用粥、湯類(lèi)的烹飪手段，可進(jìn)一步補(bǔ)充體內(nèi)水分的流失并且能夠生發(fā)人體陽(yáng)氣。

　　簡(jiǎn)而言之就是，春分時(shí)節(jié)應(yīng)時(shí)而行，舒緩情志、調(diào)暢身體，飲食酸甘而多水是良好的春季養(yǎng)生習(xí)慣，我們可以嘗試以應(yīng)對(duì)濃濃春意。