首先，歡迎大家關(guān)注北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院融媒體中心各平臺，杏林東方第一直播間開播啦：4月15-16日 “全國腫瘤防治宣傳周” ，我們和您聊聊腫瘤的那些事!

　　乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤, 2020年全球新發(fā)210?萬例，其發(fā)病和死亡均為女性癌癥首位。近年來我國乳腺癌發(fā)病率呈快速增長的趨勢：中國乳腺癌發(fā)病率自20世紀(jì)90年代以來增長速度是全球的兩倍, 尤其以城市地區(qū)人群顯著。一項對北京地區(qū)1210人的調(diào)查結(jié)果顯示: 飲食習(xí)慣在女性乳腺癌的發(fā)展中起著決定性的作用，建立均衡的飲食習(xí)慣是預(yù)防乳腺癌的良好開端。飲食因素在女性乳腺癌發(fā)生中起決定性作用, 建立良好的飲食習(xí)慣是降低乳腺癌發(fā)生風(fēng)險的重要原則之一。

　　下面讓我們來看看哪些食物可以幫您預(yù)防乳腺癌：

　　柑橘類水果

　　柑橘類水果如橙子、橘子和柚子富含大量不同類型的維生素、微量元素和膳食纖維, 除了能降低發(fā)生乳腺癌的發(fā)病率，還可以改善便秘、營養(yǎng)神經(jīng)，緩解視疲勞。國內(nèi)許多研究顯示:一周食用3次以上蔬菜、水果，可以降低患乳腺癌的危險性。

　　豆類制品

　　豆類制品如豆腐、豆?jié){、醬油等富含大豆異黃酮, 具有類雌激素作用, 可以降低人體血液雌激素水平, 可以預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。中美聯(lián)合研究的結(jié)果顯示, 攝入大豆能降低25%的乳腺癌復(fù)發(fā)風(fēng)險。基于以上研究證據(jù), 推薦將大豆制品作為健康膳食的組成部分, 適量攝入是安全的。但不推薦乳腺癌患者服用含有大豆異黃酮的保健品以降低復(fù)發(fā)風(fēng)險。

　　茶葉

　　茶葉中含有一種叫茶多酚的物質(zhì)，它可抑制腫瘤細(xì)胞的功能來預(yù)防腫瘤侵襲。國內(nèi)研究結(jié)果顯示:茶葉特別是綠茶可抑制細(xì)胞癌變,可預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。此外，它還可以降低心血管病發(fā)病率、抗菌、改變腸道菌群生態(tài)。

　　咖啡

　　咖啡是重要的植物性雌激素來源, 大量研究表明:經(jīng)常喝咖啡可以降低乳腺癌的發(fā)病率，有助于預(yù)防乳腺癌。瑞典的Lund大學(xué)的一項最新研究證實, 對于應(yīng)用他莫昔芬進(jìn)行治療的乳腺癌患者, 喝咖啡可以抑制腫瘤生長, 減少復(fù)發(fā)的風(fēng)險。但是，過量咖啡攝入會出現(xiàn)相反作用，可能會使我們睡眠不足, 引起持續(xù)性疲勞, 出現(xiàn)體內(nèi)激素分泌功能異常而增加發(fā)生乳腺癌的概率。

　　專家提醒：提醒：40歲以上的女性朋友應(yīng)半年進(jìn)行一次乳腺常規(guī)檢查，對于伴有乳腺癌高危因素的人群，如直系親屬曾患乳腺癌、肥胖、晚婚、晚育、未哺乳，可將乳腺常規(guī)檢查提前至30歲。

　　【醫(yī)師簡介】

　　劉傳波，副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院腫瘤科副主任，北京健康科普專家。中華中醫(yī)藥學(xué)會腫瘤分會青年委員，采用中西醫(yī)結(jié)合的方法治療肺結(jié)節(jié)，乳腺結(jié)節(jié)，甲狀腺結(jié)節(jié)，肺癌，胰腺癌，乳腺癌，胃癌等腫瘤及其并發(fā)癥取得較好的療效，并對減輕腫瘤手術(shù)、放、化療后產(chǎn)生的毒副反應(yīng)有一定經(jīng)驗，在中藥治療術(shù)后胃癱、惡性腸梗阻方面有較深的造詣,此外對于慢性咳嗽，疲乏，失眠，胃疼等有較好療效，獲中華中醫(yī)藥學(xué)會科學(xué)技術(shù)獎三等獎，發(fā)表論文30余篇。

　　【出診信息】

　　劉傳波(專家門診，醫(yī)事服務(wù)費60元);

　　地點：東方醫(yī)院方莊院區(qū);

　　出診時間：周一上午，周五上午(未通知門診不停診);

　　出診地點：門診樓三層，1診室