本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院血液科主任醫(yī)師 丁曉慶

　　2022年6月14日，第19個世界獻(xiàn)血者日。2022年世界衛(wèi)生組織公布的世界獻(xiàn)血者日的口號是“獻(xiàn)血是一種團(tuán)結(jié)行為。加入我們，拯救生命”。

　　關(guān)于獻(xiàn)血的一些小知識分享給你喲！

　　1.獻(xiàn)血法提倡十八周歲至五十五周歲的健康公民自愿獻(xiàn)血

　　2. 一般男性體重大于等于50千克，女性體重大于等于45千克都可以獻(xiàn)血，同時，血壓、體溫、脈搏和肝腎功能及必查傳染病指標(biāo)正常；近視大于600度，近期生病或服藥，及女性處于經(jīng)期前后三天和懷孕、哺乳期間，請不要參加獻(xiàn)血。

　　3.獻(xiàn)血者每次采集血液量一般為二百毫升，最多不得超過四百毫升，兩次采集間隔期不少于六個月；

　　4.獻(xiàn)血間隔期：血小板（成分血）間隔期14天；血小板（成分血）獻(xiàn)血后28天可以獻(xiàn)全血；全血獻(xiàn)后3個月可以獻(xiàn)成分血。

　　5.獻(xiàn)血前準(zhǔn)備：（1）獻(xiàn)血前2-3天休息好，前一天忌飲食過飽，不要吃肉、魚、蛋、牛奶、豆制品及油膩食物，高脂肪高蛋白飲食影響血的質(zhì)量，容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象；（2）保證良好睡眠，獻(xiàn)血前也不要空腹，可以進(jìn)食粥饅頭等清淡飲食，以免在獻(xiàn)血過程中出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等反應(yīng)；（3）獻(xiàn)血前有感冒、發(fā)燒、咳嗽等癥狀，或女性在月經(jīng)前后三天、妊娠期、流產(chǎn)后未滿六個月等情況下，應(yīng)暫緩獻(xiàn)血；（4）準(zhǔn)備獻(xiàn)血前，要放松精神，不要緊張。可閱讀有關(guān)獻(xiàn)血宣傳的資料，以解除和減輕思想負(fù)擔(dān)，減少獻(xiàn)血中不必要的反應(yīng)。（5） 獻(xiàn)血前血戰(zhàn)對獻(xiàn)血者進(jìn)行免費(fèi)身體檢查（包括測血壓 、 脈搏、體溫、體重等），血液檢測：主要項目血型、血紅蛋白測定、ALT、HBsAg檢測、梅毒血清檢驗。（6）參加獻(xiàn)血的人員請帶好本人有效證件，身份證、工作證、學(xué)生證或校園卡，已參加過獻(xiàn)血的人員再次獻(xiàn)血請帶好獻(xiàn)血證。

　　6.獻(xiàn)血后你需要知道的：（1）獻(xiàn)血結(jié)束，工作人員拔出采血針后，另一只手應(yīng)將針眼壓緊5-10分鐘，以免針眼出血。如有淤血現(xiàn)象，初期24小時內(nèi)先以冷敷，24小時后可熱敷，數(shù)天后即可消失。（2） 獻(xiàn)血后應(yīng)該及時補(bǔ)充水分，以補(bǔ)充流失的體液，可喝些紅糖水，休息觀察10-15分鐘。（3）獻(xiàn)血結(jié)束后，請及時領(lǐng)取獻(xiàn)血證和紀(jì)念品。（4）獻(xiàn)血后最好能保證每天8小時以上的睡眠。不要做重體力勞動和劇烈運(yùn)動，讓自己的身體有一個適應(yīng)的過程；（5）獻(xiàn)血后加強(qiáng)營養(yǎng)，進(jìn)食含鐵高的食物（如：動物血制品、紅肉、蛋、奶，紫菜、莧菜、香菇、木耳、櫻桃、石榴、李子等），可以喝補(bǔ)血花茶（黃芪10g玫瑰花10g大棗10黨參10g；桑葚10g枸杞子10g菊花10g）或燉湯（黃芪黨參香菇燉雞；莧菜鴨血湯）以達(dá)到補(bǔ)鐵、補(bǔ)血的目的。等體力恢復(fù)正常后，適當(dāng)鍛煉身體。

　　健康人身體的肝、脾等臟器，貯存有大量的血液，獻(xiàn)血以后，這些貯存于肝、脾的血液迅速釋放出來，補(bǔ)充血容量。而且人的骨髓代償能力是很強(qiáng)的，經(jīng)過獻(xiàn)血的刺激，骨髓的代償能力迅速提高，制造血細(xì)胞的速度迅速加快，一般經(jīng)過一兩周的過渡，我們的血細(xì)胞就會恢復(fù)到獻(xiàn)血前的水平。

　　向每一位無償獻(xiàn)血的凡人英雄致敬！