本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院針灸科主治醫(yī)師 黃劍

　　1、臟腑虛衰:

　　腎為先天之本，生命之根，腎精的盈虧與人體強壯及衰老的關(guān)系是密不可分的。

　　腎精虧虛，化生乏源，會導(dǎo)致臟腑沒有營養(yǎng)供應(yīng)，功能下降，出現(xiàn)脫發(fā)、掉牙、腰膝酸軟等衰老癥狀，同時精氣血不能上達于面，皮膚也沒有營養(yǎng)供應(yīng)，而致皮膚長出皺紋，晦暗枯槁沒有光澤等。

　　脾為后天之本，是氣血產(chǎn)生的源泉，脾的功能正常，吃進去的食物才能轉(zhuǎn)化為有用的營養(yǎng)，肌肉皮膚才能健壯，氣血充盈供應(yīng)到頭面，從而面部容光煥發(fā)，潤澤如玉。反之，脾冒虛弱,氣血生化乏源，氣血虧虛，不能濡養(yǎng)面部，皮膚失養(yǎng)，枯槁無澤，時間長了就會皮膚干燥粗糌、皺紋橫生

　　2、氣血失調(diào):

　　人的機體是一個氣血“流行不止，環(huán)周不休”的統(tǒng)一體。而氣血一旦瘀阻，不僅不能供給臟腑組織器官的營養(yǎng)，而且會導(dǎo)致機體發(fā)生各種病理變化，從而加速皮膚及整個機體的衰老。氣血充盛，肌肉就會滑利有彈性，皮膚滋潤:反之，氣血失調(diào)，臟腑組織得不到濡養(yǎng)，則肌肉枯萎松弛，面部出現(xiàn)皺紋，或皮膚干燥不潤澤。

　　3、陰陽失衡:

　　陰陽兩者相互依存，保持平衡，人才能健康無病。所以在保持機體陰陽平衡的條件下，不僅可減慢因臟腑功能減退而導(dǎo)致的皮膚衰老，也可減輕或防止疾病所致的衰老過程，延緩皮膚皺紋的出現(xiàn)。如果生理狀態(tài)的陰陽相對平衡受破壞，就會發(fā)生陰陽偏盛偏衰的病理狀態(tài)，長期不能糾正，可導(dǎo)致陰或陽的虛損，出現(xiàn)疾病。

　　4、外感內(nèi)傷:

　　如果體質(zhì)虛弱，就會容易受到外邪的侵害。如本身愛吃油膩食物、抽煙喝酒的人，容易內(nèi)生濕熱，到了春夏季節(jié)，天氣漸暖，又遭受陽光毒熱之邪，與體內(nèi)本身的濕熱搏結(jié)，就會郁滯在肌膚而化熱生風(fēng)，風(fēng)勝則燥，肌膚失養(yǎng)，久之則皮膚無澤，皺紋橫生。

　　如何延緩衰老，《素問·上古天真論》曰：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”就是延緩衰老的最佳措施。同時注意飲食的溫度，不要太熱也不要太冷。不要偏嗜，吃的食物應(yīng)要多種多樣，才能營養(yǎng)均衡，血充氣旺。要盡量順應(yīng)太陽日出日落的時間調(diào)整作息。不要過度勞累，勞逸結(jié)合。

　　這要求我們效法自然陰陽變化規(guī)律，調(diào)養(yǎng)身心，養(yǎng)正以避邪。進行合宜的養(yǎng)生術(shù)，順?biāo)臅r調(diào)形體，如八段錦、易筋經(jīng)等。