本期專(zhuān)家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院風(fēng)濕科 副主任醫(yī)師韋尼

　　干燥綜合征是一種多發(fā)生于老年女性的自身免疫病，口干、眼干是最常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)。與眼干相比，不少患者感到持續(xù)性不緩解的口干更為痛苦，還會(huì)影響日常進(jìn)食，甚至導(dǎo)致牙齒損害、掉落。

　　雖然多喝水是緩解口干最直接的辦法，但對(duì)于干燥綜合征患者而言?xún)H多喝水還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，以下這幾件事也需要重視，以便更大程度地改善口干。

　　1. 嚼口香糖

　　嚼口香糖是干燥綜合征患者減輕口干的方法之一，建議選擇無(wú)糖口香糖。有研究表明，嚼口香糖可以刺激唾液腺，增加唾液分泌，提高唾液流率。

　　2. 避免過(guò)度攝入酒精、咖啡、濃茶

　　不少人都有這樣的感覺(jué)，飲用酒精、咖啡、濃茶后，往往會(huì)覺(jué)得口干，需要喝水才能緩解。這是因?yàn)榫凭涂Х取獠枥锏目Х纫蚓哂写龠M(jìn)體內(nèi)水分的排出的作用。

　　因此，對(duì)于干燥綜合征患者而言，最好不要飲酒、喝咖啡和濃茶。

　　3. 吃飯時(shí)多搭配些酸味及“濕潤(rùn)性食物”

　　酸味食物，如烏梅、山楂、葡萄、橘子、獼猴桃、番茄等，可以刺激唾液腺分泌，提高唾液分泌量，這與“望梅止渴”的原理是一致的。

　　新鮮的蔬菜、水果、湯、牛奶或脂類(lèi)食物等“濕潤(rùn)性食物”，有助于改善因唾液分泌不足而帶來(lái)的咀嚼和吞咽困難。

　　但需要注意的是，這些食物的烹飪方式應(yīng)該越簡(jiǎn)單越好，避免營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被破壞。

　　4. 不吸煙

　　煙草對(duì)口腔內(nèi)黏膜組織、正常微生物、牙齒、牙齦等均是有害的，可以直接加重口干程度。因此，干燥綜合征患者必須盡早戒煙。

　　5. 使用加濕器

　　如果將人體的唾液腺比作一個(gè)“加濕器”，那么它所負(fù)責(zé)的是保持口腔濕潤(rùn)。對(duì)于干燥綜合征患者而言，唾液腺出現(xiàn)病變， “加濕器”不能正常工作，必然會(huì)出現(xiàn)口干癥狀。

　　此時(shí)我們可以在居住的房間內(nèi)使用加濕器，提高整體環(huán)境的濕度，對(duì)緩解口干也是有一定的幫助的，尤其秋冬季，氣候環(huán)境較為干燥時(shí)。

　　6. 每餐后刷牙，使用含氟牙膏

　　養(yǎng)成每餐后刷牙的習(xí)慣，可以清除口腔內(nèi)食物殘?jiān)苊膺M(jìn)一步加重口干癥狀。刷牙前一定要把牙刷放在溫水中浸泡一會(huì)，可以軟化牙頭，避免對(duì)牙齦的損傷。在牙膏的選擇上，建議干燥綜合征患者選擇含氟牙膏。