本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科 主治醫(yī)師 高傲

　　現(xiàn)代社會，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生與健康，而免疫力成為呼吸系統(tǒng)感染性疾病的關(guān)鍵。隨著天氣的轉(zhuǎn)涼，我們的免疫力可能會受到一些挑戰(zhàn)。今天我們將通過一些簡單易懂的方式，一起了解中醫(yī)是如何認識免疫力，以及如何通過中醫(yī)養(yǎng)生方法提升免疫力的。

　　1、中醫(yī)如何認識免疫力？

　　中醫(yī)認為：“正氣存內(nèi)，邪不可干”。免疫力在中醫(yī)理論中被稱為“正氣”，它是人體對外界病邪侵襲的一種自我保護能力。而在冬季頻發(fā)的各種細菌、病毒、微生物入侵呼吸系統(tǒng)時，養(yǎng)護好肺藏象的正氣至關(guān)重要。對于肺藏象而言，衛(wèi)陽即正氣。這是什么意思呢？就是在日常生活中要養(yǎng)護好我們肺藏象的陽氣，即是提升我們抵抗病邪的免疫力。

　　2、那么在日常生活中如何養(yǎng)護肺藏象陽氣呢？

　　（1）圍脖是一味藥： 陽氣代表著人體溫?zé)帷⒒钴S、推動的作用，而肺陽氣的充盈與否直接關(guān)系到人體的免疫力。冬天長期露脖子、穿大領(lǐng)口的衣服，時間日久，寒氣會通過我們脖子和肩頸部位的大椎穴、風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、肺俞等穴位進入體內(nèi)，損傷我們體內(nèi)的肺陽，最后造成免疫力低下，這也是冬季各種呼吸系統(tǒng)感染頻發(fā)的原因之一。在中醫(yī)看來，陽氣充沛的人體具有強大的生命力和免疫力，能夠更好地抵御外邪侵襲。所以建議讀者朋友們，冬季外出長期佩戴棉麻質(zhì)地的圍脖，護住我們的脖子和肩頸部位，防止寒邪入侵損傷我們的陽氣，尤其是肺的陽氣。

　　（2）忌食冷飲：中醫(yī)認為“形寒飲冷則傷肺”，即長期吃冷飲會損傷肺的陽氣，造成免疫力低下、呼吸系統(tǒng)易感染等問題。從另一個角度看，長期吃冷飲，首先會造成脾胃虛寒。寒濕在中醫(yī)里有個特點，會順著經(jīng)絡(luò)往下傳導(dǎo)，時間日久會造成下焦寒、腎寒。在中醫(yī)里，肺和腎是母子關(guān)系，子病及母，腎寒時間日久也會造成肺寒；人體是個圈，五臟互相影響，所以不管從哪個角度看，想要提升免疫力，想要養(yǎng)護好自身的陽氣，在日常生活中都要忌食冷飲，低于口腔溫度的食物建議不吃不喝，這是養(yǎng)護我們?nèi)梭w陽氣、提升免疫力的重要原則。

　　總體來說，想要提升免疫力就是把日常生活中微不足道的點滴做好，雖然每個人的體質(zhì)因人而異，中醫(yī)強調(diào)個性化調(diào)治，但是以上教給讀者朋友們的方法是普世的，適合所有人的，所以趕快行動起來吧，一起來提升我們的免疫力！