本期專家：北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院二七院區(qū)綜合內科主任醫(yī)師 李慧

一、山楂丹參飲：

山楂：10克（去核后）

丹參：6克

冰糖：適量（糖尿病患者可省略）

步驟：1.將丹參提前浸泡2-4小時，以便更好地發(fā)揮其活血化瘀藥效。山楂去核備用。

2.把山楂和丹參放入養(yǎng)生壺或茶壺中。

3.加入適量的水。

4.開火煮沸后，轉小火煮約15-20分鐘。

5.關火后濾去湯渣，加入適量的冰糖（無糖尿病患者省去）調味。

功效：山楂消食化積、活血化瘀，能夠降低血脂、改善血液循環(huán)；丹參具有活血化瘀、通經止痛的作用，對心腦血管疾病有預防和治療作用。兩者結合使用，可以發(fā)揮協(xié)同作用，對高脂血癥患者具有一定的益處。

注意事項：山楂丹參飲雖具有一定的降脂作用，但并不能完全替代藥物治療，對于確診為高脂血癥的患者，仍需要在醫(yī)生指導下進行規(guī)范的治療，包括藥物治療和生活方式干預。同時，飲用山楂丹參飲時也應注意適量，避免過量使用或不當使用帶來的不良反應。

二、山楂荷葉茶：

山楂：10～15克

荷葉：10克

步驟：1.將山楂和荷葉清洗干凈，山楂去核。

2.把山楂和荷葉放入養(yǎng)生壺或茶壺中。

3.加入適量的清水。

4.開火煮沸后，轉小火煮約10～15分鐘。

5.關火后，靜置片刻，讓茶葉充分浸泡，然后倒出飲用。

功效：山楂消食化積、活血化瘀，能夠降低血脂、改善血液循環(huán)。荷葉清暑、利濕、降濁、降血脂，荷葉中的生物堿、黃酮、有機酸等成分則有助于促進體內脂肪的代謝，起到化脂的作用。二者合用利于降脂活血、消食化積，適合想要減肥、調節(jié)血脂、健脾消食的人群飲用。

注意事項：山楂荷葉茶并不是專門減肥的藥物，減肥效果因人而異。要想獲得更好的減肥效果，還需要控制飲食、適當運動，培養(yǎng)良好的生活習慣。此外，對于某些人群，如胃腸功能弱、胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，以及服用滋補藥品期間，應慎飲或避免飲用山楂荷葉茶。在使用時，應根據自身情況和醫(yī)生建議，適量飲用，避免不當使用帶來的不良反應。

三、決明子菊花茶

炒決明子：10克

菊花：10克

步驟：炒決明子、菊花放入茶壺，倒入開水，蓋茶壺蓋，悶15分鐘左右，待茶溫適宜，即可飲用。

功效：決明子清肝明目，潤腸通便，降血壓，降血脂；菊花清熱解毒，清肝明目。二者合用共奏清肝降壓、降脂通便功效。

注意事項：決明子菊花茶雖然具有多種功效，但并不是所有人都適合飲用。例如，體質偏寒的人應避免長期飲用，因為決明子和菊花都屬于涼性藥（食）材。此外，女性在經期時也不宜飲用，因為可能會導致腹瀉和月經不調等癥狀。

四、葛根茶

葛根：10～15克

步驟：葛根切片，放入茶壺，倒入開水，蓋茶壺蓋，悶15分鐘左右，待茶溫適宜，即可飲用，喜歡甜味者，可以加入適量蜂蜜調味。

功效：葛根生津止渴，升陽止瀉，分解酒精，可降脂、降壓、降糖等。

注意事項：低血糖者慎用；孕婦/哺乳期婦女/兒童等咨詢醫(yī)生建議；飲用同時需保持健康的生活方式，合理飲食、適當運動、戒煙限酒等。

注意：代茶飲雖然可以幫助降低血脂，但不是不可以替代藥物呦，仍需要在醫(yī)生指導下進行規(guī)范的治療，包括藥物治療和生活方式干預。