本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院眼科主任醫(yī)師 蘇艷 研究生 趙朔

值此全國(guó)愛眼日來臨之際，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院眼科將開展“‘睛’彩人生從小呵護(hù)，美好‘視’界為老守護(hù)”主題愛眼日義診活動(dòng)，此次活動(dòng)包含青少年眼健康與老年眼病防治兩部分，以下為義診相關(guān)信息，歡迎有需要的朋友前來健康咨詢：

義診時(shí)間：2024年6月6日 8:30-10:30

義診地點(diǎn)：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院（方莊院區(qū)）金銀花廣場(chǎng)（東樓前）

眼睛作為心靈的窗戶，是最重要的感官器官之一，對(duì)于工作、學(xué)習(xí)和娛樂都至關(guān)重要。然而，隨著現(xiàn)代生活方式的改變，電子產(chǎn)品的頻繁使用，眼睛面臨著越來越多的健康問題。下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)講講如何保護(hù)眼睛，進(jìn)而解決眼睛的健康問題。

若您出現(xiàn)一過性視物模糊、眼睛干澀、喜歡頻繁眨眼甚至揉眼睛等癥狀，大概率提示有干眼的癥狀。首先我們需消除誘因，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，在開著空調(diào)的房間里不要待得太久；避免接觸煙塵、風(fēng)沙和霧霾較大的環(huán)境；平時(shí)一定注意眼部衛(wèi)生，不要用臟手揉眼睛，不要用非流動(dòng)的水洗眼睛。眼干我們可以采用一些小妙招，例如蒸氣熏蒸，我們可以自制活血明目泡水方，將枸杞、菊花、決明子、紅花（少量）放入杯中，倒入熱水閉眼熏蒸十分鐘左右，可以有效緩解眼干帶來的不適感；也可以用干凈的毛巾熱敷以促進(jìn)眼周血流循環(huán)來緩解眼干的癥狀。自覺口苦、咽干、眼睛有少量分泌物，可以家中自制“明目清火茶”，生地、麥冬、菊花、金銀花各3g，清熱解毒又明目。經(jīng)常遠(yuǎn)眺和按摩眼周穴位可以緩解眼部不適，若以上方法未能見效，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，說明可能存在其他的情況。

自覺眼睛脹痛，建議進(jìn)行眼壓測(cè)量，平時(shí)可以做一下眼周按摩，眼保健操，若突感眼脹痛、眼紅、頭痛，甚至有惡心嘔吐、自覺眼前固定黑影等癥狀，請(qǐng)立即就醫(yī)查看是否患有青光眼。急性閉角型青光眼小發(fā)作緩解后，可進(jìn)入視神經(jīng)持續(xù)損害的慢性階段，視神經(jīng)遭到嚴(yán)重破壞，可以導(dǎo)致視力下降或視野缺損，甚至無光感且無法挽回。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷，制定合理的個(gè)性化治療方案。同時(shí)，自己也可以進(jìn)行一些緩解癥狀的輔助治療。例如按摩昆侖穴，這一穴位在足外踝后，即外踝尖與跟腱我們俗稱腳腕后的大筋之間可觸及一凹陷，經(jīng)常按摩此穴可以輔助降低眼壓，緩解眼部脹痛。自覺情志不舒，可以自制“茉莉花茶”，茉莉花5g以疏肝理氣，活血通脈；亦可自制“枸杞紅棗茶”，枸杞5g，紅棗5g以補(bǔ)脾養(yǎng)肝明目，促氣血生化之源，上承血液以滋養(yǎng)眼睛。

對(duì)于患有糖尿病的人群，即使無任何自覺癥狀亦應(yīng)請(qǐng)按照醫(yī)生規(guī)定的時(shí)間，定期復(fù)查眼底，防止出現(xiàn)糖尿病引起的眼部病變，例如眼底出血等，如果出現(xiàn)視力下降再就診就很難恢復(fù)視力。高度近視患者，若有閃光感或眼前黑影，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并散瞳進(jìn)行眼底檢查，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)防止視網(wǎng)膜脫離。若患有高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等，在積極控制原發(fā)病的同時(shí)也一定要定期檢查眼底，防止出現(xiàn)視網(wǎng)膜動(dòng)脈栓塞、視網(wǎng)膜靜脈阻塞、缺血性視神經(jīng)病變等視網(wǎng)膜血管病變。

想要擁有明眸善睞，請(qǐng)牢記下面的口訣，可以提醒自己養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣：用眼不要太疲勞，補(bǔ)充睡眠很重要；多吃瓜果和蔬菜，多重營(yíng)養(yǎng)來呵護(hù)；勿用臟手揉眼睛，避免關(guān)燈看手機(jī)；眼保健操按揉穴，四白攢竹和睛明；戶外運(yùn)動(dòng)和遠(yuǎn)眺，熱敷同樣很重要；高度近視糖尿病，定期眼科查眼底。

“目者，五臟六腑之精，榮衛(wèi)魂魄之所常營(yíng)也。”因此透過眼睛我們也能發(fā)現(xiàn)身體各臟腑之間的疾患。時(shí)刻關(guān)注眼部情況，有助于我們及時(shí)調(diào)整身體狀態(tài)。平時(shí)生活中，加強(qiáng)體育鍛煉，例如五禽戲、八段錦等可促進(jìn)氣血暢達(dá)周身，從而促進(jìn)眼部血流循環(huán)，緩解眼部疲勞狀態(tài)；飲食要適宜，若過食辛辣、甜食等同樣會(huì)出現(xiàn)眼部不適的癥狀，氣血不能夠上承，也易出現(xiàn)視物模糊的現(xiàn)象。

若有眼部不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，不要耽擱，把握住最佳的診療時(shí)間，才能更好地恢復(fù)和控制疾病進(jìn)展。

通過以上簡(jiǎn)單的養(yǎng)生保健方法，我們可以有效呵護(hù)眼睛健康，預(yù)防眼部問題的發(fā)生，提升生活質(zhì)量。在日常生活中，關(guān)注眼睛健康，呵護(hù)明亮雙眸，讓我們擁有更清晰、更舒適的視覺體驗(yàn)，享受五彩斑斕的世界。