本期專家：北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院血液病科主治醫(yī)師 李玲

夏季，陽氣旺盛，萬物生長，然而對于血小板減少的患者來說，這個季節(jié)卻需要更加細心地呵護身體。血小板減少，意味著血液中血小板數(shù)量低于正常范圍，可能導致出血傾向增加，因此患者在夏季應遵循中醫(yī)養(yǎng)生理論，注重調(diào)理身體，以維持氣血平衡，預防出血。

一、飲食調(diào)養(yǎng)，補血養(yǎng)血，滋陰涼血

血小板減少的患者在夏季飲食調(diào)養(yǎng)上，應以補血養(yǎng)血為主，滋陰涼血為輔。適當食用富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如紅棗、黑木耳、豬肝等，這些食物能夠增加血液中各種血細胞含量，提高血液的凝固能力。夏季還可以適量食用西瓜、冬瓜、荷葉、薏米等清熱解暑、養(yǎng)陰潤燥之品。同時，患者還應避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免損傷脾胃，影響氣血生成。

此外，根據(jù)中醫(yī)“藥食同源”的理念，患者可在醫(yī)生指導下，應用當歸、地黃、白芍、黃芪、陳皮等藥材，這些藥材均屬藥食同源之品，可與日常食物相結(jié)合，制作成藥膳或藥粥，既美味可口，又能起到調(diào)理身體的作用。為為避免出現(xiàn)濕熱過盛，血熱妄行的情況，在夏季，還可適量多飲菊花、荷葉、白茅根、綠茶等具有清熱、祛濕、涼血止血作用的飲品，但是也不能過量飲用。

二、起居調(diào)適，順應自然

夏季陽氣旺盛，人體陽氣也隨之外泄而內(nèi)斂不足，血小板減少的患者在起居調(diào)適上應順應自然，保持作息規(guī)律，避免熬夜和過度勞累。早睡早起，保證充足的睡眠時間，有助于養(yǎng)陰氣、斂陽氣，維持氣血平衡。

同時，患者還應注意保持室內(nèi)環(huán)境清潔、通風，避免長時間處于潮濕、悶熱的環(huán)境中。夏季陽光強烈，患者外出時應做好防曬措施，避免陽光直射導致皮膚損傷和出血。

三、運動鍛煉，增強體質(zhì)

適當?shù)倪\動鍛煉有助于增強體質(zhì)，提高抵抗力，促進氣血流通。血小板減少的患者在夏季可選擇一些適合自己的輕度運動，如散步、太極拳、八段錦等。這些運動注重內(nèi)外兼修，既能增強體質(zhì)，又能舒緩情緒，又不會過于劇烈增加出血風險。

此外，中醫(yī)認為“動則生陽”，夏季運動鍛煉還有助于提升人體陽氣，增強抗病能力。但患者需根據(jù)自身情況合理安排運動時間和強度，避免過度勞累。

四、情志調(diào)養(yǎng)，保持平和心態(tài)

情志與臟腑功能密切相關(guān)，血小板減少的患者在夏季應特別注意情志調(diào)養(yǎng)。夏季陽氣旺盛，人體易出現(xiàn)煩躁、易怒等情緒，肝氣易郁結(jié)，患者應學會調(diào)節(jié)情緒，保持平和心態(tài)。可通過冥想、聽音樂、閱讀、旅游等方式放松心情，緩解壓力。同時，家屬也應給予患者足夠的關(guān)心和支持，幫助患者度過這個特殊的季節(jié)。

五、中醫(yī)特色療法，輔助調(diào)理

除了上述飲食、起居、運動、情志調(diào)養(yǎng)外，血小板減少的患者還可結(jié)合中醫(yī)特色療法進行輔助調(diào)理。通過中醫(yī)中藥內(nèi)服及外治，疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血，有助于改善血小板減少的癥狀。但需注意，這些療法應在專業(yè)醫(yī)師的操作下進行，以確保安全有效。

六、預防出血，加強自我保護

夏季衣物輕薄，皮膚暴露較多，血小板減少患者應特別注意預防出血。避免外傷和碰撞，注意保持皮膚清潔干燥，避免搔抓和摩擦導致皮膚破損。同時，患者還應定期進行血常規(guī)檢查，了解血小板數(shù)量變化情況，及時調(diào)整治療方案。

總之，血小板減少的患者在夏季應遵循中醫(yī)養(yǎng)生理論，從飲食、起居、運動、情志、中醫(yī)特色療法等多方面進行綜合調(diào)理。通過科學合理地養(yǎng)生方法，相信患者能夠度過一個健康、舒適的夏季。