本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師 崔曉云 碩士研究生 隆小燕

據(jù)2022年發(fā)布的《中國心血管健康與疾病報(bào)告》中顯示，2022年中國心血管病患者人數(shù)約為3.3億。在眾多心血管疾病中，突發(fā)心肌梗死的患者高達(dá)100萬，死亡人數(shù)甚至超過所有腫瘤死亡人數(shù)的總和，成為威脅中國人健康的首要?dú)⑹帧?/p>

1、心梗是什么？

如果把心臟比作一片土壤，冠狀動(dòng)脈就是灌溉土壤的河道，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化相當(dāng)于河道被堵，心梗就是土壤得不到灌溉就會(huì)變枯死。如果不及時(shí)處理，后果可能非常嚴(yán)重，甚至危及生命。

癥狀：它會(huì)給你發(fā)出哪些信號？

心梗來時(shí)并不是悄無聲息，它會(huì)給你發(fā)出一些預(yù)警信號：

· 疼：前胸劇烈疼痛，多出現(xiàn)在體力勞動(dòng)或者情緒激動(dòng)之后，持續(xù)不能緩解，并且這種疼痛可能會(huì)擴(kuò)散到肩膀、背部、腹部等部位。

· 堵：胸堵、胸悶、喘氣困難。

· 汗：沒有運(yùn)動(dòng)也大汗淋漓，全身發(fā)虛發(fā)冷。

· 昏：頭昏腦脹甚至?xí)灥够杳浴?/p>

如果你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了這些癥狀，切勿疏忽大意，保持冷靜，及時(shí)采取自救措施非常重要。

2、當(dāng)心梗發(fā)生時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)如何自救？

第一，立即撥打120，與醫(yī)院取得聯(lián)系，并確保電話暢通，以爭取最佳搶救時(shí)機(jī)。在等待醫(yī)務(wù)人員到來的過程中，切忌家屬隨意搬動(dòng)患者，以免造成不必要的傷害。

第二，你應(yīng)立即停止當(dāng)前的所有活動(dòng)，原地休息，保持鎮(zhèn)定。因?yàn)槠脚P時(shí)心臟負(fù)荷最小，而活動(dòng)時(shí)心臟的耗氧量是靜臥時(shí)的四倍，此時(shí)任何活動(dòng)都可能加重心臟的負(fù)擔(dān)。如果你感到呼吸急促或心跳過快，可以松開衣領(lǐng)，試著通過深呼吸讓自己平靜下來。

第三，在確認(rèn)自己血壓不低的情況下，立即服用一片硝酸甘油。硝酸甘油是一種用于治療心絞痛和心肌梗死的急救藥物，能夠擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，緩解心絞痛并降低心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。如果血壓偏低，則可以選擇速效救心丸或丹參滴丸作為替代，不要隨意服用止痛藥，以免掩蓋病情。

3、預(yù)防心梗，從我做起

· 健康飲食：低油脂，低鹽、高纖維飲食有助于降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

· 適度運(yùn)動(dòng)：定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心血管功能，降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

· 控制血壓和血糖：高血壓和高血糖是心臟病的主要風(fēng)險(xiǎn)因素。

· 戒煙限酒： 吸煙和過量飲酒都會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

· 定期檢查：通過心電圖、超聲心動(dòng)圖等檢查可以早期發(fā)現(xiàn)心臟問題。

4、小妙招：保健穴位與代茶飲

研究顯示，按摩特定的穴位可以促進(jìn)患者心臟功能改善和恢復(fù)，飲用保健茶飲，可以降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，這些都是可以為心臟加分的小技巧！

4.1保健穴位

心俞穴：背部的心俞穴，輕輕按摩能改善心臟供血。

神門穴：手掌的神門穴，按壓能幫助舒緩情緒。

內(nèi)關(guān)穴：前臂內(nèi)側(cè)的內(nèi)關(guān)穴，有助于緩解焦慮和心悸。

4.2代茶飲

綠茶：富含抗氧化成分，有助于降低血脂。

枸杞紅棗茶：滋養(yǎng)心臟，增強(qiáng)免疫力。

山楂茶：降低血脂，改善心血管健康。

心梗是一種嚴(yán)重的心血管疾病，值得我們高度重視。其防治不僅是個(gè)人的責(zé)任，更是社會(huì)的責(zé)任。我們應(yīng)該珍惜自己的身體健康，關(guān)注心梗的相關(guān)知識，讓“救”在我們身邊。請記住，時(shí)間就是心肌，時(shí)間就是生命，認(rèn)識心梗，重視心梗，守心護(hù)心，從你我做起！