本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院腦病二科主任醫(yī)師 陳寶鑫 碩士研究生 潘春雨

什么是腦動(dòng)脈硬化呢？腦動(dòng)脈硬化是各種因素導(dǎo)致的腦動(dòng)脈管壁變性，增厚硬化，管腔狹窄甚至閉塞或管壁質(zhì)脆易破的一種病理狀態(tài)。腦動(dòng)脈是我們健康的重大隱患，隨著腦動(dòng)脈硬化的進(jìn)展，腦組織變性壞死，可能導(dǎo)致腦萎縮和腦動(dòng)脈硬化性癡呆，還可能出現(xiàn)腦中風(fēng)危及生命。因此了解腦動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因素和早期癥狀對(duì)于我們的健康非常有必要。下面，讓我們一同深入了解腦動(dòng)脈硬化，為守護(hù)大腦健康做好準(zhǔn)備。

存在危險(xiǎn)因素的以下人群需要格外注意腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生：

1.高血壓：長(zhǎng)期高血壓會(huì)使血管壁承受過高的壓力，導(dǎo)致血管內(nèi)膜受損，從而促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。

2.高血脂：血液中過高的膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)成分會(huì)沉積在血管壁上，形成粥樣斑塊，引發(fā)動(dòng)脈硬化。

3.糖尿病：糖尿病患者血糖長(zhǎng)期處于高水平，會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，加速動(dòng)脈硬化的進(jìn)程。

4.吸煙：煙草中的有害物質(zhì)會(huì)損傷血管內(nèi)皮，促使血小板聚集，增加動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

5.年齡因素：隨著年齡的增長(zhǎng)，血管的彈性會(huì)逐漸下降，容易發(fā)生動(dòng)脈硬化。女性在絕經(jīng)后發(fā)病率增加。

6.不良生活方式：缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期精神緊張、高鹽高脂飲食等不良生活方式也會(huì)增加腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生幾率。

腦動(dòng)脈硬化會(huì)出現(xiàn)一些先兆，尤其是擁有危險(xiǎn)因素的人群，當(dāng)您出現(xiàn)以下癥狀時(shí)需要引起警惕：

1. 頭暈、頭痛：經(jīng)常覺得頭發(fā)沉、發(fā)悶（頭部有緊箍和壓迫感）、頭暈、頭痛，時(shí)常伴有耳鳴， 這些癥狀可能是由于腦部供血不足引起的。

2. 記憶力減退：大腦供血不足會(huì)影響認(rèn)知功能，導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中等。

3. 失眠、多夢(mèng)：腦動(dòng)脈硬化可能會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致睡眠障礙。

4. 肢體麻木或無力：如果動(dòng)脈硬化影響到腦部的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，可能會(huì)出現(xiàn)肢體麻木、無力等癥狀。

5. 言語不清：嚴(yán)重的腦動(dòng)脈硬化可能會(huì)影響語言中樞，導(dǎo)致言語不清、表達(dá)困難等。

腦動(dòng)脈硬化需要早期發(fā)現(xiàn)，積極采取預(yù)防措施，可以更好地守護(hù)大腦健康，提高生活質(zhì)量：

1. 健康飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。

2. 適量運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可以適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。對(duì)于老年人而言保健體操、打太極拳、騎車、步行、干家務(wù)等都是合適的運(yùn)動(dòng)。

3. 控制體重：保持合理的體重，避免肥胖。

4. 戒煙限酒：不吸煙，早戒煙。任何時(shí)候戒煙對(duì)身體都有好處。盡量不飲酒，如飲酒要適量。

5. 調(diào)暢心情：選擇合適的方式宣泄情緒。

6. 定期體檢：定期進(jìn)行身體檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和控制危險(xiǎn)因素，對(duì)于高脂血癥、高血壓、糖尿病等與腦動(dòng)脈硬化的密切相關(guān)的疾病積極治療。