本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院皮膚性病科主治醫(yī)師 賀凌宇

春節(jié)，這個充滿歡樂與團聚氛圍的節(jié)日，總是讓人心生歡喜。然而，在這份喜悅的背后，一些高發(fā)的皮膚病卻可能悄然來襲，給我們的肌膚健康帶來不小的困擾。為了讓我們能夠無憂無慮地享受節(jié)日的歡樂，了解春節(jié)期間的高發(fā)皮膚病及其相關(guān)注意事項顯得尤為重要。

1、凍瘡

原因：春節(jié)期間氣溫較低，尤其是在寒冷地區(qū)，皮膚在遇到寒冷潮濕或寒暖急變時小動脈發(fā)生收縮，長期受寒冷作用后動脈血管麻痹而擴張，造成靜脈淤血，局部血液循環(huán)不良而發(fā)病。

癥狀：皮膚出現(xiàn)局限性紫紅色隆起的水腫性紅斑，表面緊張，邊緣鮮紅，境界不清。嚴(yán)重時可出現(xiàn)水皰、破潰、糜爛、潰瘍等。自覺瘙癢，受熱后加重。

注意事項：

①加強體育鍛煉，促進血液循環(huán)，提高機體對寒冷的適應(yīng)能力；

②注意保暖，防止潮濕，不穿過緊鞋襪；

③受凍后不宜立即用熱水浸泡或取火烘烤。

中醫(yī)養(yǎng)生方法：

①艾灸：艾灸足三里、關(guān)元、氣海等穴位，能溫陽散寒、通經(jīng)活絡(luò)，提高機體的抵抗力；

②中藥泡洗：使用具有溫經(jīng)散寒、舒筋通絡(luò)作用的中藥，如艾葉、紅花、花椒、伸筋草、透骨草等煮水后泡洗手腳，促進血液循環(huán)；

③中藥代茶飲：可適當(dāng)飲用具有解表散寒、溫經(jīng)止痛的中藥作代茶飲，如生姜紅糖茶、當(dāng)歸肉桂茶等。

2、皮膚過敏

原因：接觸新的化妝品、衣物材質(zhì)、環(huán)境中的過敏原（如花粉、塵螨等）、過多食用海鮮等易致敏食物等。

癥狀：皮膚出現(xiàn)紅斑、丘疹、瘙癢等不適，嚴(yán)重的過敏還可能伴有發(fā)熱、皮膚局部或廣泛的腫脹等。

注意事項：

①了解自身過敏原，盡量避免接觸或食用已知的致敏物；

②使用新的化妝品或護膚品前先在小面積皮膚上試用；

③若輕度過敏可口服抗過敏藥物，如氯雷他定、撲爾敏等，但若短時間內(nèi)無明顯緩解，需立即就醫(yī)。

中醫(yī)養(yǎng)生方法：

①飲食調(diào)理：避免食用過多辛辣等刺激性食物、發(fā)物（如海鮮、牛羊肉等）。可以適當(dāng)食用一些具有健脾祛濕、益氣固表作用的食物，如山藥、薏米、大棗等；

②起居有常：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，避免過度勞累。順應(yīng)四季變化，適時增減衣物；

③運動鍛煉：適度進行如太極拳、八段錦、慢跑等運動，有助于加快氣血流通、增強體質(zhì)；

④情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒；

⑤艾灸：可以適當(dāng)艾灸關(guān)元、氣海、神闕等穴位，可溫陽扶正，提高機體抵抗力。

3、帶狀皰疹

原因：節(jié)日期間勞累、作息不規(guī)律、情緒波動大等誘因，導(dǎo)致人體免疫力下降，潛伏在體內(nèi)的水痘-帶狀皰疹病毒被激活。

癥狀：身體一側(cè)出現(xiàn)帶狀分布的紅斑、丘疹、丘皰疹、水皰等，伴有明顯疼痛。

注意事項：保持充足睡眠，避免過度勞累，放松心情，注意情緒調(diào)節(jié)。

中醫(yī)養(yǎng)生方法：

①飲食調(diào)養(yǎng)：飲食均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物。適當(dāng)食用一些具有清熱解毒、扶正祛濕作用的食物，如綠豆、薏米、冬瓜等；

②起居有常：作息規(guī)律，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，以增強身體的抵抗力；

③調(diào)暢情志：保持心情舒暢，避免長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中；

④適度運動：進行適量的運動，如散步、太極拳、八段錦等，有助于促進氣血流通，增強體質(zhì)；

⑤穴位保健：經(jīng)常按摩足三里、關(guān)元、氣海等穴位，可起到扶正固本、調(diào)節(jié)免疫的作用。

4、脂溢性皮炎

原因：春節(jié)期間飲食油膩、作息改變、精神壓力大等，導(dǎo)致皮脂分泌增多。

癥狀：頭皮、面部等皮脂腺豐富的部位出現(xiàn)紅斑、鱗屑，可伴有不同程度的瘙癢。

注意事項：保持飲食清淡，規(guī)律作息，注意皮膚清潔。

中醫(yī)養(yǎng)生方法：

①生活作息規(guī)律，保證睡眠充足；

②多食新鮮應(yīng)季水果蔬菜，限制高油高糖飲食；

③減少機械性刺激，如搔抓、熱水燙洗等，加強控油與保濕；

④可用具有除濕止癢、涼血消斑類中藥香波外洗，常用中藥有：馬齒莧、側(cè)柏葉、香附、地榆、槐花、苦參等。

5、手足癬

原因：走親訪友時，在不同環(huán)境中頻繁接觸被真菌污染的公共物品，如拖鞋、毛巾等，容易感染真菌。

癥狀：手足部位出現(xiàn)紅斑、水皰、脫屑，嚴(yán)重可出現(xiàn)糜爛滲出，可伴有不同程度的瘙癢。

注意事項：注意個人衛(wèi)生，不與他人共用鞋襪、拖鞋、毛巾等私人物品，穿純棉襪子和透氣性好的鞋子。

中醫(yī)養(yǎng)生方法：

①中藥泡洗：可選用具有殺蟲止癢類中藥煎湯泡洗，如百部、花椒、蛇床子等；

②可食用具有清熱解毒作用的藥食同源類食物，如馬齒莧、穿心蓮、綠豆等。

春節(jié)是歡樂團圓的時刻，但也要留意皮膚健康。希望大家在享受節(jié)日的同時，牢記這些高發(fā)皮膚病的預(yù)防和應(yīng)對方法。愿每個人都能皮膚健康，心情永遠(yuǎn)明媚，愿美麗與您相伴，愿幸福與您同行！