本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師 邢玉 碩士研究生 勾飛越

圍絕經(jīng)期是女性從生育期到絕經(jīng)期的一段過渡時(shí)期。包括從出現(xiàn)與絕經(jīng)有關(guān)的臨床特征（如月經(jīng)開始不規(guī)律）起至絕經(jīng)后1年。女性停經(jīng)1年稱為絕經(jīng)，絕經(jīng)后卵巢基本停止分泌激素，而女性則失去了生育能力。中國女性平均絕經(jīng)的年齡為49.5歲。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”這精辟地概括了女性在這一時(shí)期的生理特點(diǎn)。

開始出現(xiàn)如下癥狀提示可能進(jìn)入了圍絕經(jīng)期。

這些癥狀包括月經(jīng)紊亂，比如月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)量過多或過少、經(jīng)期延長或縮短等；烘熱汗出，潮熱面紅、心慌失眠、盜汗、煩躁易怒等。

這些癥狀的嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間因人而異。中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，主生殖，出現(xiàn)上述癥狀之本在腎，腎中陰陽失調(diào)導(dǎo)致絕經(jīng)前后諸證出現(xiàn)。

出現(xiàn)圍絕經(jīng)期癥狀應(yīng)該怎么辦呢？

1、調(diào)整生活方式

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“天人相應(yīng)”的整體觀念。首先，作息規(guī)律至關(guān)重要，建議早睡早起，保證充足睡眠。其次，飲食調(diào)理應(yīng)以滋陰補(bǔ)腎為主，可多食用黑芝麻、核桃、山藥、枸杞等食材。同時(shí)，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)如太極拳、八段錦等，既能強(qiáng)身健體，又能調(diào)節(jié)情志。此外，保持積極樂觀的心態(tài)，培養(yǎng)興趣愛好，參與社交活動(dòng)，都有助于平穩(wěn)度過這一特殊時(shí)期。

2、中醫(yī)藥治療

如果圍絕經(jīng)期癥狀影響生活，建議向?qū)I(yè)的醫(yī)生尋求幫助。中醫(yī)治療圍絕經(jīng)期綜合征具有獨(dú)特優(yōu)勢，強(qiáng)調(diào)整體調(diào)理、辨證施治。常用的治療方法包括：

中藥調(diào)理：根據(jù)個(gè)體癥狀，采用補(bǔ)腎填精、調(diào)和陰陽的方劑，如六味地黃丸、知柏地黃丸、逍遙散等。

針灸療法：通過刺激特定穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，常用穴位包括三陰交、關(guān)元、腎俞等。

推拿按摩：通過特定手法疏通經(jīng)絡(luò)，緩解癥狀。

情志調(diào)理：運(yùn)用中醫(yī)情志相勝理論，通過音樂療法、心理疏導(dǎo)等方法調(diào)節(jié)情緒。

3、西醫(yī)治療

對于圍絕經(jīng)期癥狀影響生活，但又沒有禁忌癥的女性，西醫(yī)主要采用激素替代療法，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

圍絕經(jīng)期是女性生命歷程中的自然階段，這個(gè)時(shí)期，女性積累了豐富的人生閱歷，擁有了更多可自由支配的時(shí)間，正是追求自我、實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的黃金時(shí)期。建議女性朋友們以積極樂觀的心態(tài)面對這一轉(zhuǎn)變，在中醫(yī)智慧的指導(dǎo)下，調(diào)理身心，綻放生命的光彩。

請記住，圍絕經(jīng)期不是青春的終結(jié)，而是新生活的開始。愿每一位女性都能平穩(wěn)度過圍絕經(jīng)期，以更加從容優(yōu)雅的姿態(tài)，迎接人生的嶄新篇章！