本期專家：北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院肝病門診 主任醫(yī)師 周滔 主治醫(yī)師 柴原

肝臟是我們身體中最重要的器官之一，承擔著解毒、代謝、合成蛋白質和儲存營養(yǎng)等多重功能。然而，現代社會中，由于飲食不當、生活方式不健康等原因，越來越多人面臨肝功能異常的問題。肝功能異常不僅會影響我們的日常生活，還可能引發(fā)更為嚴重的健康問題。那么，肝功能異常的表現是什么？又有哪些有效的應對策略呢？

肝功能異常的癥狀和體征

肝功能異常的癥狀多種多樣，常常表現為消化道癥狀和身體表現。首先，消化道癥狀包括食欲減退、惡心、嘔吐、腹脹和右上腹腹痛等。這些癥狀往往與肝臟的代謝功能下降有關，肝臟無法有效地處理飲食中的營養(yǎng)物質，導致消化不良。其次，身體表現方面，患者可能會出現乏力、皮膚發(fā)黃（黃疸）、尿色加深等現象。這些都是肝功能受損的直接表現，反映了肝臟在清除體內毒素和代謝廢物方面的不足。

肝功能異常的原因及中醫(yī)認識

肝功能異常的原因可以分為多種。首先，肝炎病毒、長期飲酒和藥物影響是導致肝臟損傷的常見因素。此外，肥胖、糖尿病、高血脂等代謝綜合征也是肝功能異常的重要原因。這些因素不僅直接損害肝細胞，還會引發(fā)肝炎、脂肪肝等疾病，進一步加重肝臟負擔。從中醫(yī)的角度來看，肝臟被認為是“藏血”的重要器官，負責調節(jié)氣血和情緒。中醫(yī)認為，肝氣郁結、血瘀等情況也可能導致肝功能異常。情緒波動、壓力過大等因素會影響肝臟的正常功能，導致肝氣不暢，進而引發(fā)一系列健康問題。

應對肝功能異常的策略

面對肝功能異常，我們可以通過改善生活方式、飲食結構和積極鍛煉來幫助恢復肝臟健康。

首先，保持健康的飲食習慣至關重要。減少高脂肪、高糖分和油炸食物的攝入，多吃新鮮的水果和蔬菜，增加膳食纖維的攝入，有助于減輕肝臟負擔。此外，適量飲水也能促進毒素排出，幫助肝臟恢復功能。

其次，合理的運動方式也是維護肝臟健康的重要策略。每周至少要有150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車等，這不僅有助于控制體重，還能提高身體的代謝水平，促進肝臟的健康。

中醫(yī)學對肝臟的保健也有一些獨特的見解。比如，適當的中草藥如枸杞、菊花可以幫助養(yǎng)肝明目，改善肝臟功能。此外，保持良好的情緒也是保護肝臟健康的重要方面，壓力過大會影響肝臟的功能，因此我們應學會放松自己，保持心情愉悅。

總而言之，肝功能異常雖常見，但只要我們重視生活方式的改變，合理飲食，適度運動，并定期體檢，就能有效預防和控制肝功能異常。保護好我們的肝臟，才能更好地享受生活。希望大家都能關注自身的健康，積極采取措施，擁有一個健康的肝臟和愉快的生活。