本期專家：北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院兒科主治醫(yī)師 馬佳

你家娃是否總被夸“白白胖胖好可愛”？小心，這可能是健康警報！兒童肥胖絕不是“長大自然瘦”的小事，而是潛伏著性早熟、糖尿病、抑郁等多種風險的“健康炸彈”。今天，我們就來講講8個家長最關心的兒童肥胖問題！

1. 肥胖會遺傳嗎？

科學家們發(fā)現(xiàn)部分基因與肥胖相關，提示父母肥胖可能會遺傳給子代。但更重要的是，肥胖的生活方式及飲食運動習慣也會潛移默化地影響兒童，最終導致兒童的肥胖。所以存在肥胖狀態(tài)的父母應該有意識地學習和了解正確的生活方式及良好的飲食行為習慣，為兒童提供健康的生活環(huán)境，為兒童樹立正確的榜樣。

2. 如何診斷肥胖?

主要的評價方法主要有：BMI（身體質量指數，計算公式為：BMI=體重(kg)/身高(m)2)，身高別體重（weight for height），體重等。因為兒童正處于生長發(fā)育期，一般可通過相關量表對兒童是否存在肥胖狀態(tài)進行評估。

3. 肥胖會有哪些危害?

肥胖不僅可以合并多種代謝性疾病，如高血壓、高血脂、高血糖等，導致相關心腦血管疾病、脂肪肝等。同時，肥胖本身還會對關節(jié)骨骼造成影響，導致抑郁情緒等。近期研究表明肥胖與免疫及腫瘤相關疾病也存在密切關聯(lián)，同時肥胖也是重癥呼吸系統(tǒng)疾病的重要危險因素。在兒童期，肥胖也與兒童腺樣體肥大，性早熟，多囊卵巢綜合征等疾病密切相關。

4. 兒童在飲食方面應該注意什么以避免肥胖呢？

在飲食種類方面，應該按照膳食金字塔的原則，均衡營養(yǎng)，少油鹽，少調料。少食甜食，油炸食品等高熱量，超加工食物。在飲食習慣方面，應該固定三餐，避免進食速度過快，避免晚飯后加餐。

5.在生活習慣方面要注意些什么?

平時應注意適當進行體育活動，縮短靜坐時間。養(yǎng)成早睡早起的睡眠習慣，保證睡眠時間及睡眠質量。保持愉悅的心情。

6.小朋友需要減肥嗎？

小朋友們正處在生長發(fā)育期，需要大量的營養(yǎng)物質來支持身體快速的生長發(fā)育需求，但過剩的營養(yǎng)物質供給也會造成肥胖的情況，導致相關疾病的發(fā)生。因此，當小朋友們出現(xiàn)肥胖狀態(tài)時，建議在醫(yī)師指導下健康減重。

7. 在兒童減重過程中，家長需要注意什么呢？

應該認真學習肥胖相關科普知識，定期監(jiān)測兒童體重，在專業(yè)醫(yī)師的指導下，綜合通過飲食，運動，生活方式等逐步減重，不應該追求速效或不健康的減重方法。在減重過程中，也應該積極地鼓勵兒童，良好溝通，為兒童樹立健康的生活觀念。

8.兒童單純性肥胖的中醫(yī)干預治療有哪些呢？

體形的胖瘦受先天稟賦的影響，中醫(yī)早在《黃帝內經》中就記載“人有脂、有膏，有肉”，脂膏形體即為肥胖。人體物質能量代謝與臟腑功能有關，若臟腑功能失調，導致痰濕、膏脂聚積體內，則會引起肥胖發(fā)生。兒童單純性肥胖除了飲食調整、運動療法等方法外，中醫(yī)調理脾胃肝腎功能，化濕滌痰，配合針灸及耳穴壓丸等，能起到預防和改善兒童肥胖癥的作用。

請記住，對抗兒童肥胖不是讓孩子“餓瘦”，而是全家總動員的健康升級。當孩子出現(xiàn)體重超標時，請家長及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院兒科或營養(yǎng)科就診，切忌自行服用減肥產品。現(xiàn)在，就讓我們從餐盤里的每一口菜、放學后的每一次散步開始，為孩子打造受益終身的健康底色吧！