本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科住院醫(yī)師 楊晨光

2025年5月20日，第35個(gè)“全國(guó)母乳喂養(yǎng)宣傳日”即將來臨。許多父母都會(huì)擔(dān)心母乳不夠的問題，或者在哺乳期頻繁遭遇挑戰(zhàn)，常常焦慮嘆息。其實(shí)，母乳的分泌不僅和身體有關(guān)，也和心理狀態(tài)密不可分。中醫(yī)認(rèn)為，乳汁的生成是沖任二脈將飲食精微與先天腎精交融的產(chǎn)物，《素問·上古天真論》早已揭示：“上為乳汁，下為月水。”《婦人規(guī)》提出：“女人以血為主，血旺則經(jīng)調(diào)而子嗣。”

中醫(yī)始終強(qiáng)調(diào)“形神共養(yǎng)”，哺乳期母乳不足，并非單純的氣血虧虛，也可能是產(chǎn)后焦慮的表現(xiàn)之一。母親在白天對(duì)嬰兒過度警覺，擔(dān)心沒有喂養(yǎng)好孩子，每次聽到嬰兒啼哭時(shí)慌張自責(zé)；又總在深夜被孩子哭鬧聲驚醒，常常感到心慌胸悶，這正是心神不安的表現(xiàn)。產(chǎn)后氣血耗傷，再疊加情緒壓力，如同在干涸的河床上點(diǎn)燃烈火，既灼傷津液，又?jǐn)_亂心神。

乳汁的流動(dòng)與情志息息相關(guān)，悲傷、憤怒等情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“肝主疏泄”，哺乳期若肝氣郁結(jié)，即便脾胃運(yùn)化充足，氣血也會(huì)被困在乳絡(luò)之中，即乳汁已生成，但難以排出。正如《傅青主女科》中記載的：“乳汁不通，人以為陽明之火熱也，誰知是肝氣之郁結(jié)乎！”

情志之病，當(dāng)以情治。當(dāng)母親因奶量波動(dòng)陷入自責(zé)時(shí)，更需理解吐納調(diào)息，心身合一的深意，覺察到焦慮的根源或許不全在哺乳方法，而在失衡的心身狀態(tài)。家人的一句：“這好長(zhǎng)一段時(shí)間你確實(shí)辛苦了，先休息吧”，能讓母親感受到支持；丈夫主動(dòng)分擔(dān)夜間照護(hù)的舉動(dòng)，可能比任何藥膳都更能疏通肝氣，或許就能緩解母親的心情、緩解乳汁分泌過少的困境。那些強(qiáng)迫自己灌下油膩湯水、頻繁使用吸奶器的行為，反而可能加重身體負(fù)擔(dān)。

這個(gè)母乳喂養(yǎng)日，愿所有母親能夠慢慢放下“完美喂養(yǎng)”的執(zhí)念。當(dāng)焦慮化作嘆息時(shí)，請(qǐng)?jiān)囍试S自己不完美，接納哺乳期的疲憊與憔悴，在家人的溫情環(huán)繞中，讓氣血回歸它本來的流動(dòng)節(jié)奏。在懷抱喂養(yǎng)的過程中，感受母嬰之間生命能量的自然流動(dòng)。喂愛，也為了愛；愛了孩子，更要愛自己。

審核/心身醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師 邢佳

科室鏈接：

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科門診于2024年11月18日正式運(yùn)行，診療范圍包括1.心身譜系障礙：如冠心病合并焦慮、糖尿病心身綜合征、慢性疼痛、更年期綜合征、功能性胃腸紊亂等。2.各類成人焦慮、抑郁、睡眠障礙及兒童、青少年情緒與行為障礙等。治療手段多樣，包括中西醫(yī)結(jié)合藥物以及非藥物療法包括針灸、節(jié)氣貼敷、耳穴、芳香療法等，以及心理治療和重復(fù)經(jīng)顱磁刺激療法。

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心身醫(yī)學(xué)科（方莊院區(qū)）出診時(shí)間與地點(diǎn)：

特需門診： 周一晚（名醫(yī)堂專家5診室）

專家門診： 周二、周五上午（主樓西南支半地下一層）；

普通門診： 周一到周日全天（主樓西南支半地下一層）

心身醫(yī)學(xué)科（經(jīng)開區(qū)院區(qū)）出診時(shí)間與地點(diǎn)：

專家門診：周四上午（門診樓6層5診室）

普通門診：周二上午、周三上午（門診樓6層）