本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院皮膚性病科主治醫(yī)師 賀凌宇

在5月29日這個特別的全國愛足日，讓我們把目光聚焦到身體的“根基”——雙腳。你可別小瞧了這雙腳，它們就像默默耕耘的老黃牛，每天承載著我們身體的重量，陪伴我們走過千山萬水。

雙腳上分布著眾多經(jīng)絡(luò)和穴位，堪稱人體的“微型地圖”。例如涌泉穴，這個“大名鼎鼎”的穴位就在腳底，在屈足卷趾時，位于足底最凹陷之處。它就像是身體的一個“能量開關(guān)”，沒事的時候，用手搓一搓涌泉穴，尤其是在晚上睡覺前，就像給身體注入了一股暖流，既能滋陰益腎、平肝息風(fēng)，還能改善睡眠質(zhì)量。想象一下，經(jīng)過一天的奔波，雙腳疲憊不堪，這時給涌泉穴來一場溫柔的“按摩派對”，它就能幫你把一天的勞累都悄悄帶走。

還有太沖穴，在足背，第1、2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中。它可是肝臟的“出氣筒”。要是你最近心情不太好，感覺肝氣郁結(jié)，不妨多按按太沖穴。按上去的時候，說不定還能感覺到那種“酸爽”，這其實就是身體在排出不良情緒。經(jīng)常刺激太沖穴，能讓你的心情如同撥開云霧見青天，雙腳也能跟著輕松不少。

說完穴位，咱們再聊聊對雙腳有益的代茶飲——

杜仲茶就是個不錯的選擇。杜仲可是一味很神奇的中藥材，用它泡的茶，喝起來有股淡淡的清香。杜仲茶具有補肝腎、強筋骨的功效，就像給雙腳穿上了一層堅固的鎧甲。每天喝上幾杯杜仲茶，不僅能讓雙腳更有力，還對整個身體的健康都有好處。

另外，艾葉茶也值得一試。把艾葉洗凈，用開水沖泡，一杯暖暖的艾葉茶就搞定啦。艾葉具有溫經(jīng)散寒的作用，對于那些腳部容易冰涼的人來說，簡直就是救星。喝了艾葉茶，就像有個小火爐在腳下，能讓雙腳感到溫暖。

溫馨提示：食物不能代替藥物治療，如有不適請線下就醫(yī)。

在全國愛足日這一天，除了關(guān)注穴位和代茶飲，日常的足部保養(yǎng)也很重要。要選擇合適的鞋子，別讓雙腳在狹小的空間里“委曲求全”。與此同時，每天晚上用熱水泡泡腳，讓雙腳在溫暖的水里盡情放松，也像給它們放了個假。

雙腳是我們身體的親密伙伴，它們陪著我們走過山川湖海，走過人生的每一段旅程。在這個全國愛足日，讓我們用這些有趣又實用的方法，好好關(guān)愛我們的雙腳，讓它們繼續(xù)充滿活力地帶著我們?nèi)ヌ剿魇澜纾~向美好的未來！