本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科主治醫(yī)師 楊婷

戒煙之所以困難，不僅因?yàn)槟峁哦〉纳硪蕾嚕驗(yàn)樾睦砩系牧?xí)慣和渴望。許多戒煙者嘗試各種方法后仍難以成功，而中醫(yī)針灸具有調(diào)節(jié)身體機(jī)能、減輕戒斷癥狀的獨(dú)特優(yōu)勢。然而許多人并不了解針灸可以幫助戒煙，也很少有人主動嘗試針灸戒煙。今天，我們就來聊聊針灸戒煙的奧秘。

為什么針灸能幫助戒煙？

中醫(yī)認(rèn)為，煙草依賴主要涉及肺、脾、胃三大系統(tǒng)，針灸可以通過疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血、平衡陰陽，幫助身體逐步擺脫尼古丁的控制。此外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，針灸可以影響神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，如腦啡肽、血清素、多巴胺等，從而減輕焦慮、煩躁、頭痛等戒斷癥狀，讓戒煙變得更容易。

針灸戒煙的主要作用

1.減少煙癮：通過針刺特定穴位，使吸煙者在吸煙時產(chǎn)生口苦、頭暈、嗆咳等不適，從而厭惡香煙。

2.緩解戒斷癥狀：戒煙初期常出現(xiàn)煩躁、焦慮、失眠等癥狀，針灸可幫助鎮(zhèn)靜安神，減少這些不適感。

3.調(diào)節(jié)食欲：戒煙后有些人會食欲大增，導(dǎo)致體重上升，針灸可以平衡食欲，避免過度進(jìn)食。

4.改善呼吸系統(tǒng)：促進(jìn)肺部自我修復(fù)，減少咳嗽、痰多等癥狀。

針灸戒煙常用的穴位

? 戒煙穴：位于手腕陽溪和列缺之間，可以減少煙癮，穩(wěn)定情緒；

? 合谷穴：可以幫助調(diào)節(jié)情緒，減少煙癮；

? 內(nèi)關(guān)穴：可以緩解焦慮；

? 神門穴：可以助眠，降低戒斷反應(yīng)。

針灸戒煙的方法

針灸戒煙主要采用體針治療，針刺合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、戒煙穴、肺俞穴等關(guān)鍵穴位，每次治療時間約為20～30分鐘。針灸能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)，使煙癮逐漸減輕。部分患者在針刺治療后，會在吸煙時產(chǎn)生口苦、嗆咳、頭暈等不適感，從而逐漸厭惡煙草。此外，針灸還能緩解戒煙過程中出現(xiàn)的煩躁、焦慮、失眠等癥狀，提高戒煙的成功率。

針刺后的注意事項(xiàng)

盡管針灸能夠幫助減少煙癮，但患者自身的配合也至關(guān)重要。在接受針灸治療期間，應(yīng)主動減少吸煙量，避免邊接受治療邊大量吸煙，否則會削弱針灸的效果。此外，患者還應(yīng)調(diào)整生活方式，多喝水、多運(yùn)動、保持健康飲食，以促進(jìn)身體排出尼古丁毒素。同時，戒煙者應(yīng)樹立堅(jiān)定的戒煙決心，避免因壓力或社交環(huán)境而復(fù)吸。如果能夠堅(jiān)持治療并配合良好的生活習(xí)慣，戒煙的成功率將大大提高。

針灸作為一種安全、有效的戒煙方法，正在幫助越來越多的人成功擺脫煙癮。如果你正在努力戒煙，不妨嘗試針灸，讓中醫(yī)的智慧助你一臂之力，輕松迎接無煙生活！