本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院男科專科副主任醫(yī)師 陳小均

今年高考作文題目中提到的“第二次呼吸”現(xiàn)象：運動員在中長跑時，會出現(xiàn)呼吸困難，四肢乏力的“極點反應(yīng)”；通過調(diào)整節(jié)奏、激發(fā)斗志，越過“極點”后，身體會重獲活力，奔跑會進入新的階段。這一現(xiàn)象不僅在體育運動中常見，在其他領(lǐng)域（如性健康）也存在類似情況。對于早泄問題，我們同樣可以借鑒“第二次呼吸”的理念，幫助男性重獲性福生活。

早泄是男性性功能障礙的表現(xiàn)之一，給男性和性伴侶帶來明顯的苦惱情緒。首先，早泄會降低性生活的滿意度，使雙方無法充分享受性愛帶來的愉悅和親密感。其次，早泄會對男性的自信心、自尊心產(chǎn)生負面影響，導(dǎo)致男性產(chǎn)生焦慮和自卑感，害怕在性生活中再次失敗，從而產(chǎn)生心理壓力，進一步加重早泄癥狀。此外，早泄還會影響夫妻關(guān)系，導(dǎo)致溝通障礙和情感疏遠，甚至引發(fā)家庭矛盾和沖突。

極點反應(yīng)與早泄的共同之處

極點反應(yīng)是指運動初期出現(xiàn)的暫時性生理機能低下綜合征，主要表現(xiàn)為呼吸困難、胸悶、肌肉酸軟無力、動作遲緩不協(xié)調(diào)、心率劇增、精神低落、運動意愿下降等癥狀，這一現(xiàn)象的產(chǎn)生多由于內(nèi)臟器官的活動能力落后于運動器官的需要。這與早泄的發(fā)生機制類似：早泄者在性生活中很快出現(xiàn)射精沖動，甚至尚未插入即射精，從而導(dǎo)致焦慮、自卑等心理，而這多數(shù)是由于大腦對射精的控制能力與性器官的興奮性不平衡。另外，極點反應(yīng)與早泄的人群的共同點還包括：極點反應(yīng)在剛開始跑步的跑友中常見，多數(shù)是在跑步開始的階段；而早泄在剛開始有性生活或剛結(jié)婚的男性朋友中比較常見。

第二次呼吸與早泄的治療

運動中的“極點”現(xiàn)象屬于正常生理反應(yīng)。當(dāng)運動者出現(xiàn)“極點”時，通過積極調(diào)整自身狀態(tài)，比如調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏、放松肌肉等，隨后堅持運動，便可度過該階段，進而進入“第二次呼吸”狀態(tài)。在持續(xù)克服“極點”的過程中，運動者應(yīng)在運動里緩慢提升速度，讓身體逐步適應(yīng)并增加運動負荷。如此，身體的機能水平才能得以發(fā)展，運動表現(xiàn)才會有所提升，運動成績也能逐步提高。在性生活中，射精沖動亦是正常生理反應(yīng)。當(dāng)出現(xiàn)射精感時，可像運動員調(diào)整節(jié)奏一樣，降低抽插速度、調(diào)整呼吸、轉(zhuǎn)移注意力，或采用“擠壓法”（伴侶輕壓龜頭）延緩射精，待沖動消退后再繼續(xù)。通過反復(fù)嘗試，循序漸進，男性朋友們可以逐漸增強大腦對射精的控制能力，射精閾值才能逐漸提高，性生活時間才能得到延長，性福生活也會隨之到來。

另外，極點反應(yīng)與第二次呼吸的出現(xiàn)與否，和運動員本身的身體狀態(tài)也有很大關(guān)系；而男性性功能和患者的身體狀態(tài)亦密切相關(guān)。若身體素質(zhì)差、疲憊、勞累、精神壓力過大等均可影響男性功能；而保持規(guī)律的作息時間，避免過度勞累和精神壓力，戒煙限酒，保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，都有助于提高性功能。若通過自我調(diào)整，這些情況不能得到改善，可采用中藥、針灸等治療方法，調(diào)整身體機能，改善性功能。

總之，早泄是男性性功能障礙的一種常見形式，對性福生活有著重要的影響。通過借鑒“第二次呼吸”的理念，可以幫助男性克服早泄，提高性福生活。讓我們一起努力，迎接性生活的“第二次呼吸”，享受更加美好的性福生活。