春去夏至，又到了炎熱的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候估計(jì)大家都覺得天氣太熱，所以喜歡吃一些冰冷的食物，比如冰激凌、冷飲、涼啤酒等等，也喜歡在空調(diào)屋里呆著。覺得這樣很涼爽、很舒服。其實(shí)不然，中醫(yī)認(rèn)為“春夏養(yǎng)陽”、“天人相應(yīng)”，夏天是萬物生長，草木蔥蔥的季節(jié)，自然界的陽氣也是最旺盛的時(shí)節(jié)，人體應(yīng)該遵循這樣的規(guī)律和環(huán)境，補(bǔ)充我們自身的陽氣，用一些運(yùn)動的方式調(diào)動體內(nèi)的氣血，讓周身經(jīng)絡(luò)都流通起來，這樣可以達(dá)到祛濕排寒、補(bǔ)充陽氣等作用。如果因?yàn)樨潧鲞^多的食用冰冷的食物，或者所處的環(huán)境都是冷的，那么就會與自然界的環(huán)境相反，損傷我們?nèi)梭w的陽氣，對肺、脾胃、腸道、心都有不良的影響，從而出現(xiàn)感冒、腹瀉腹脹、胃痛、惡心嘔吐、胸悶心悸、周身拘緊不適等癥狀。所以，我們提倡夏天適當(dāng)?shù)某龊梗瑢θ梭w有很大的好處。

　　出汗這件事情可能大家都不太喜歡，主要是出汗后粘膩不舒服，而且影響情緒。但是，我們所不知道的是，適當(dāng)?shù)某龊褂欣谌梭w的健康。中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，而“心為陽中之太陽，通于夏氣。”可見，夏季最當(dāng)養(yǎng)心，適當(dāng)?shù)某龊箍梢哉{(diào)節(jié)心的功能，使其可以較為正常的運(yùn)動，所以適當(dāng)出汗對心有一定的益處。我們可以細(xì)心觀察，夏天患心臟疾病的人比冬天要少一些，這也是說明夏季養(yǎng)心為要，出汗也是一種養(yǎng)生方式。

　　古人在治療疾病的時(shí)候往往借助出汗來達(dá)到效果，汗法是中醫(yī)不可缺少的一種常見治法。比如我們在受風(fēng)受寒以后，來一碗熱騰騰的姜糖水，蓋上被子，出出汗，馬上就好很多了，這就是出汗的作用。夏天適當(dāng)?shù)某龊梗梢源龠M(jìn)我們周身氣血的流通，還可以借助陽氣的作用使寒氣、痰濕排出體外，如果害怕出汗，只是喜歡冰涼，那么毛孔就會被寒氣閉塞住，這樣很容易將寒濕之氣留在體內(nèi)的肌肉、關(guān)節(jié)甚至臟腑之中，留下潛在的隱患。汗液借助毛孔排除體外，還可以將某些人體的毒素排出，對一些肺系疾病、皮膚疾病，反而是治療的好時(shí)機(jī)。

　　夏天因?yàn)檠谉嵊殖睗瘢蠹彝鶗]食欲，不消化，這時(shí)促進(jìn)消化最好的手段就是通過運(yùn)動出汗。因?yàn)槌龊箷r(shí)會加快整個(gè)身體的代謝，有助腸道蠕動，改善脾胃的功能。

　　所以說，人要順應(yīng)自然環(huán)境而養(yǎng)生，順之則昌盛，逆之則病生，冬冷夏熱是自然規(guī)律，養(yǎng)生最重要的就是順應(yīng)四時(shí)。夏天適當(dāng)?shù)某龊梗梢源龠M(jìn)周身氣血運(yùn)行，排除寒氣、濕濁等，還可調(diào)整脾胃功能，宣暢肺氣升降，補(bǔ)充陽氣，調(diào)節(jié)情緒，振奮機(jī)體，可見好處多多。注意一點(diǎn)，就是不能大汗淋漓，或者持續(xù)出汗，汗后要注意補(bǔ)充水分。夏天，出汗讓你身心愉悅，讓我們動起來吧!