本期專家：北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師 胡博

　　每個人都希望自己能有一身美麗健康的皮囊，但生活中我們往往不能很好的控制住自己欲望和生活，給了它太多的日曬風吹。它是我們人體的第一道防線，無奈、默默、執(zhí)著的承受著這一切。終于有一天，它病倒了，出現(xiàn)了問題，給我們帶來了病痛，影響了我們的美觀，打擾了我們的美夢，人們才真正的開始關注它：要如何愛護你-我的皮膚!

　　首先，也是最重要!最常見!最老生常談!最容易被忽視……的那件事-防曬!!!

　　隨著時代進展，我們生活的環(huán)境發(fā)生了顯著改變，其直接結果即到達地表的紫外線明顯增多。這些過量的射線直接作用于人體皮膚后造成光損傷、光老化，進而導致各種光源性皮膚問題的產(chǎn)生。對絕大多數(shù)人來說，未加防護的肌膚與強烈的紫外線接觸，可導致一系列皮膚問題。比如：各種斑的產(chǎn)生，松弛，皺紋，光老化，曬傷，變黑等等。廢話不多說，看看這張圖，太陽曬多了還真不見得有好處。.

　　那么，該怎么預防呢?最推薦的方案是打遮陽傘，戴帽子，穿上皮膚衣。如果非要去擦點什么，那么請往下看：

　　上面這圖是不是看著很眼熟?沒錯，各種防曬霜、乳等等都有標識，他有個名字標準的防曬指數(shù)。

　　圖中SPF代表UVB的抵御能力，PA代表對UVA的抵御能力。在防曬劑的選擇上，物理防曬劑相對安全，是特殊人群(老人，兒童，敏感肌膚人群，孕婦等)首選。中、干性皮膚適合使用防曬乳、防曬霜。油性皮膚適合使用的防曬噴霧。雖然防曬用品都標注有較長的防曬時效，但實際應用時需根據(jù)環(huán)境情況及時補充。無論是物理防曬劑還是化學防曬劑，隨著時間的推移(脫落或吸收)其防曬能力都會下降。因此，在紫外線較弱時每日可以早、下午各涂一次;在紫外線較強的戶外或游泳環(huán)境中，應當每兩、三小時補涂一次。

　　其次，先說一下洗臉的那些事-頻次，溫度，方法，產(chǎn)品選擇。

　　關于洗臉的頻次，對大多數(shù)人來說，一天兩次潔面已經(jīng)足夠，如果運動過后汗出較多的情況下或面部化妝較重的情況下可酌情增加潔面次數(shù)。它的原則非常簡單，就是面部的清潔，減少皮膚負擔。

　　洗臉的溫度。應該選擇接近體溫的溫度!因為皮膚最外層有一層保護膜叫皮脂膜，具有保護、滋潤、柔軟皮膚的作用。如果水溫過高就會破壞皮脂膜，使其喪失保護功能。如果用冷水的話，毛孔會收縮，無法將毛孔內的臟東西清潔干凈。冷熱交替著洗?抱歉，它會破壞皮膚角質層屏障，使皮膚敏感嗎，容易產(chǎn)生紅血絲。

　　洗臉的方法和產(chǎn)品。正常的皮膚PH值呈弱酸性環(huán)境，大多數(shù)人應選擇相對溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品，避免使用皂基這類堿性潔面產(chǎn)品。潔面時，溫水打濕面部，由下而上清潔以達到局部提拉的作用，有效防止面部皮膚松弛下垂哦。潔面后以毛巾或潔面巾沾去局部水分，避免過度摩擦。

　　最后，聊一聊日常護膚。

　　護膚的價值和汽車的保養(yǎng)類似。如果定期維護，我們的愛車能維持較好的車況，外觀、功能一如新品。如果過度消耗，各個部件都會老化受損，不但品相不佳，而且大大影響使用壽命。由此可見，日常護膚具有重要的意義。針對不同需求，常見的功能成分如下，保濕、潤膚/恢復皮膚屏障：如牛油果樹果油、神經(jīng)酰胺、透明質酸等。控油清痘：如南瓜子油、鋅劑等活性成分及使蛋白變性的水楊酸等，可溶解角質，達到控油消除痤瘡皮損功效。美白祛斑：如熊果苷、維生素C，傳明酸等以抑制或減輕色素沉著。抗皺：①細胞生長調節(jié)劑，如：細胞生長因子、果酸等;

　　②抗氧化成分，如輔酶Q10等，可減少皺紋，延緩皮膚老化。

　　其他補充

　　皮膚是我們整體的一部分。很多皮膚問題往往是機體疾病或功能失調的表現(xiàn)之一，因此，當您出現(xiàn)皮膚問題，但又無從下手的時候，不妨來皮膚科，聽聽專業(yè)人士的意見。如果您有變美的需求，也不妨嘗試一下中醫(yī)傳承千年的美容經(jīng)驗，“益氣補虛”、“養(yǎng)血活血”、“滋補肝腎”、“豐肌悅色”、“益精填髓”的美容方劑，通過藥物內、外部調理，使臟腑功能協(xié)調、經(jīng)絡通暢、氣血充盈和調而達到駐顏美容的效果。