本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科主治醫(yī)師 高傲

　　1、早衰都有哪些表現(xiàn)?

　　現(xiàn)實生活中，常會見到這樣的現(xiàn)象，有的人未入不惑之年，早衰征象已露端倪，出現(xiàn)腰酸背痛、精力不足、耳鳴、眩暈眼花、健忘失眠、動則氣急、腳跟疼痛、容易疲倦、性欲減退、小便淋漓不盡、夜尿增多、頭發(fā)花白、牙齒松動等衰老現(xiàn)象。而有的人年雖花甲，但卻壯氣未減，精力充沛，思維靈敏，動作不衰。這是為什么呢?

　　中醫(yī)認為，早衰與腎虛有著密切的關(guān)系。腎為先天之本、生命之源。腎臟所藏的精氣是構(gòu)成人體生命活動的基本物質(zhì)，也是人體各種功能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎臟精氣的盛衰，直接關(guān)系著人的生長、發(fā)育與衰老進程。由此可見，腎臟精氣虧耗是導(dǎo)致人體衰老的主要原因。

　　2、那是什么原因引起“腎虛”并出現(xiàn)早衰的呢?

　　長壽老人的健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有不少人青年時期生活坎坷，體質(zhì)較弱，疾病纏身，隨著生活條件改善，又學(xué)會一些養(yǎng)生之道，晚年則枯木逢春。相反，有些人由于不注意益腎保精，結(jié)果未到花甲，就已離世。

　　那是什么原因引起“腎虛”并出現(xiàn)早衰的呢?根據(jù)臨床所見，先天不足、長期營養(yǎng)不良、患慢性或消耗性疾病、精神緊張、情緒抑郁、睡眠不足、過度勞累、房事不節(jié)或嚴重手淫等都會導(dǎo)致“腎虛”出現(xiàn)未老先衰。但是中年以后，如果注意養(yǎng)生，即使已經(jīng)出現(xiàn)腎虧早衰，也可慢慢康復(fù)。說明盡管衰老過程不可抗拒，但運用某些綜合性調(diào)理方法來延緩衰老是完全可能的。

　　中國古代的醫(yī)學(xué)家大多從事過延緩衰老的研究，發(fā)現(xiàn)了不少具有益壽作用的中藥，創(chuàng)制出眾多的有效方劑，其中補益腎氣和腎精的藥物和方劑一直居于首位。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計，古代384首抗老防衰、延年益壽中藥方劑中，補腎填精類有233首，占69.9%。由此可見，補腎填精是延緩人體衰老的主要手段。

　　3、中醫(yī)可以通過什么方法補腎來延緩衰老呢?

　　養(yǎng)生抗衰的關(guān)鍵問題，就在于保養(yǎng)腎的精氣。我們可以通過湯藥、食療、藥膳，藥茶，藥酒、補腎填精的中成藥等諸多方法來補養(yǎng)腎精。

　　日常生活調(diào)養(yǎng)也要注意勞逸結(jié)合，調(diào)攝情志，不要過度緊張激動，情緒暴躁。忌食冷飲，忌辛辣上火的食物，如辣椒、胡椒、花椒、干姜、油炸食品、煙、酒。忌過度夜生活，過度性生活等。這些日常生活方式的改變都可以減少腎精的消耗。

　　文/北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院