如果您出現(xiàn)心情郁悶、煩躁易怒、兩脅脹滿、脅痛、胸悶、喜太息、胃脘脹、食欲不振、噯氣等癥狀需要警惕自己是否是抑郁癥，請(qǐng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助。

　　還有一個(gè)比較簡單而有效量表可供使用，這個(gè)量表是PHQ-9抑郁篩查量表，具體見圖：

　　最終分為每道題分?jǐn)?shù)相加的總和。如果您的總分在5分及以上，或者項(xiàng)目1、4、9在2分及以上需要引起重視，及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

　　關(guān)于老年抑郁的治療，在這里給大家介紹一些治療小方法，僅供參考。

　　“培元開郁方”，方藥組成主要有5味中藥，巴戟天、西洋參、貫葉金絲桃、石菖蒲、郁金，可以根據(jù)情況加減使用。

　　培元開郁代茶飲，組成為西洋參6g、貫葉金絲桃6g。大火煮開，小火煎煮10分鐘，關(guān)火悶10分鐘，頻頻服用。

　　泡腳方，組成為肉桂10g、雞血藤10g。睡前15分鐘煎湯泡腳，可以溫陽活血助眠。

　　腳部保健操：①搓脾經(jīng)：用一只腳的足跟，從另一只腳足大趾內(nèi)側(cè)開始向后至足跟處，前后揉搓20次。②搓腎經(jīng)：用一只腳的足跟，從另一只足跟處向上至腳踝處，上下揉搓20次。③搓肝經(jīng)：用一只腳的足跟，從另一只腳踝正中開始至足大趾的外側(cè)，上下揉搓20次。上述3個(gè)步驟，左右腳交換，反復(fù)3次，以局部發(fā)熱酸脹感為佳。

　　來源：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

　　本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院腦病科主任醫(yī)師 郭蓉娟