偏頭痛是神經(jīng)科門診最常見、癥狀最嚴(yán)重的頭痛類型之一，常常反復(fù)發(fā)作，遷延難愈。在2019年神經(jīng)系統(tǒng)疾病負(fù)擔(dān)排名中位列第二，僅次于腦卒中，是嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量的疾病。近年大量研究表明，偏頭痛患者患腦卒中的概率比正常人群高兩倍以上，尤其是有先兆偏頭痛的年輕女性（＜45歲）加之長期吸煙、口服避孕藥物，發(fā)生腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)則明顯升高，需要格外警惕！而對(duì)于男性及無先兆偏頭痛等患者雖暫無明確證據(jù)表明腦卒中風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增高，仍要積極治療，以維護(hù)腦血管健康。

　　因偏頭痛與卒中發(fā)生之間的機(jī)制復(fù)雜，目前無特效藥物針對(duì)其進(jìn)行防治。那么該怎么預(yù)防呢？最主要的方法就是減少偏頭疼發(fā)作的頻率及每次發(fā)作的持續(xù)時(shí)間、減輕嚴(yán)重程度。中醫(yī)特色療法對(duì)偏頭痛可有較好的療效，中醫(yī)認(rèn)為，情緒刺激、外邪侵犯、飲食作息不節(jié)會(huì)影響氣血運(yùn)行，導(dǎo)致頭部經(jīng)絡(luò)不暢，“不通則痛”。許多中醫(yī)特色療法對(duì)于治療偏頭痛有較好的效果，如中藥、針灸、推拿等，且無不良副作用。

　　一些常規(guī)推拿手法簡單易行，日常生活中進(jìn)行操作，可預(yù)防緩解偏頭痛：① 按揉頭部少陽膽經(jīng)。用手指羅紋面沿少陽經(jīng)做輕柔和緩的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)，痛處可重點(diǎn)按揉，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，并可達(dá)到放松肌肉的目的。②點(diǎn)按風(fēng)池穴。風(fēng)池的簡易取穴，在后頭骨下兩條大筋外緣陷窩中，大致與耳垂齊平處，點(diǎn)按至酸脹為宜。③ 拿揉頸部，以拇指和其余手指相對(duì)用力揉捏或提捏頸部肌肉，輕重交替，起到對(duì)疏通經(jīng)絡(luò)，放松深層肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

　　另外日常生活中也可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)等減少偏頭痛發(fā)作，遠(yuǎn)離酪胺酸類食物，如：奶酪、巧克力、柑橘類食物、西紅柿、玉米、牛奶等，易誘發(fā)血管痙攣而導(dǎo)致頭痛發(fā)作；另外少飲酒，放松心情，緩解焦慮，通過舒緩的運(yùn)動(dòng)緩解肌肉緊繃等癥狀，此外育齡偏頭痛女性還要盡量避免服用避孕藥物。總的來說，減少偏頭痛發(fā)作頻率，控制進(jìn)展，保證充足睡眠和適當(dāng)活動(dòng)，將有助于預(yù)防偏頭痛性腦卒中的發(fā)生。

　　本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院腦病二科主任金香蘭 宋佳樂