本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院腦病一科主治醫(yī)師 高興慧

　　頭痛是非常常見的臨床癥狀，很多人都有過頭痛的經(jīng)歷，慢性頭痛嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，那么臨床上引起慢性頭痛的疾病有哪些呢？

　　頭痛有原發(fā)的頭痛，也有繼發(fā)性的頭痛，長(zhǎng)期慢性頭痛主要包括緊張性頭痛和偏頭痛，當(dāng)然還有很多長(zhǎng)期的頭痛是由各種慢性疾病或者腦部疾病引起的。在神經(jīng)科門診常見頭痛的患者，您看下面這位熟不熟悉：

　　小張是位程序員，忙著新項(xiàng)目上線的事情，每日加班到很晚，精神壓力大，還出現(xiàn)了失眠的情況，伴隨出現(xiàn)頭部沉重及緊箍感，這種情況就是“緊張性頭痛”。

　　什么是緊張性頭痛，什么樣的人容易患上緊張性頭痛呢？

　　緊張性頭痛又稱為緊張型頭痛、肌收縮性頭痛，指的是雙側(cè)頸枕部或全頭部的緊束性或壓迫性非搏動(dòng)性頭痛，可伴或不伴有頭部肌群的攣縮性收縮及壓痛或肌電圖改變，呈發(fā)作性或持續(xù)性，病程數(shù)日至數(shù)年不等。

　　隨著生活節(jié)奏的加快，社會(huì)壓力的增大，緊張性頭痛發(fā)病率呈逐漸上升的趨勢(shì)。多發(fā)于中青年，女性略高于男性，其中辦公室白領(lǐng)、電腦操作人員多發(fā)。其中25~30歲的年輕人較多發(fā)，60歲后發(fā)病率略有下降。

　　緊張性頭痛有什么特點(diǎn)呢？

　　緊張型頭痛的特點(diǎn)是非搏動(dòng)性、鈍痛、脹痛、壓迫感和緊束感等。疼痛部位多為雙側(cè)，枕頸部、額顳部或全頭部，以眼肌、顳肌和頸肌處不適感最重。在下午或傍晚較重，通常每天均有發(fā)生，可持續(xù)數(shù)天，數(shù)周或數(shù)月，不伴有惡心、嘔吐、畏光、畏聲癥狀，也元視覺先兆。常伴有頸部、顳肌、咬肌壓痛。檢查除偶然查得肌肉痙攣外，多無其他發(fā)現(xiàn)。患者常伴有頭昏、睡眠障礙、焦慮和抑郁癥狀。

　　緊張性頭痛是什么原因引起的？

　　緊張性頭痛的原因比較復(fù)雜，主要跟工作壓力大和不良的生活方式有關(guān)系。長(zhǎng)期伏案工作或重復(fù)刻板動(dòng)作的工作，如從事計(jì)算機(jī)工作、長(zhǎng)期使用顯微鏡工作者等，由于頭、頸、肩甲姿勢(shì)不良，造成慢性、持久的肩部肌肉收縮，誘發(fā)緊張性頭痛。睡眠質(zhì)量不好、睡眠不足、經(jīng)常熬夜等，易誘發(fā)緊張性頭痛；飲食不規(guī)律，經(jīng)常性的處于饑餓狀態(tài)，長(zhǎng)期飲酒吸煙，易誘發(fā)緊張性頭痛。長(zhǎng)期焦慮、抑郁、心理壓力大、精神緊張、易發(fā)脾氣等不良情緒，引起緊張性頭痛。

　　生活中應(yīng)該怎樣防治緊張性頭痛？

　　對(duì)緊張性頭痛患者而言，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣非常關(guān)鍵。平時(shí)重視養(yǎng)成良好的坐姿、站姿；工作和生活中懂得排解壓力、控制情緒、保持良好的心態(tài)；清淡飲食，保證良好的飲食規(guī)律，忌大量飲用咖啡、濃茶類飲品，這些對(duì)于治療和預(yù)防緊張性頭痛都是非常重要的。