本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院腦病二科 主任醫(yī)師 金香蘭

　　高血壓是目前最常見的慢性病，已成為全球公認(rèn)的重大公共衛(wèi)生問題。近年，我國高血壓的患病率呈升高趨勢，平均每5名成年人中就有1人患有高血壓，而這個(gè)數(shù)量還在持續(xù)增加并出現(xiàn)年輕化趨勢。因此，積極關(guān)注并控制血壓是非常必要的。

　　怎么判斷自己是否得了高血壓呢？理想的血壓值應(yīng)該低于120/80mmHg。在沒有使用降壓藥的情況下，非同一天測量出3次血壓≥140/90mmHg，就能確診高血壓。這指的是在診室測量的結(jié)果，如果在家測量，3次血壓≥135/85mmHg就算是高血壓。如果血壓在120/80~139/89mmHg之間，則屬于“比正常血壓高，但還不算病”的狀態(tài)，此時(shí)通過健康飲食、運(yùn)動、戒煙、減重等生活方式干預(yù)，可防止血壓進(jìn)一步升高。

　　高血壓一般有哪些癥狀？又會給健康帶來怎樣的危害呢？高血壓患者臨床表現(xiàn)各異，常見癥狀有頭暈、頭痛、耳鳴、失眠、乏力，有時(shí)甚至出現(xiàn)胸悶、心慌等情況。有些高血壓患者可能沒有什么感覺，這并不代表高血壓對身體沒有危害！長期高血壓可能引起冠心病、心肌梗死、心力衰竭、腎臟損害、眼底損害等。特別是腦卒中、心肌梗死，這都是時(shí)刻危及生命的并發(fā)癥。

　　目前醫(yī)學(xué)界尚未發(fā)現(xiàn)可以根治高血壓的藥物。針對高血壓病，治療目標(biāo)是控制血壓水平以及血壓變異值，確診高血壓病需要長期服藥，而不是根據(jù)自我感覺隨意停用藥物。并根據(jù)患者血壓和總體風(fēng)險(xiǎn)水平，改善生活方式，長期、規(guī)律的服用降壓藥物，同時(shí)對危險(xiǎn)因素進(jìn)行干預(yù)，降低與高血壓相關(guān)的心、腦、腎及血管并發(fā)癥的發(fā)生和死亡風(fēng)險(xiǎn)。高血壓病人近期出現(xiàn)血壓波動明顯時(shí)，一定要到醫(yī)院找專科醫(yī)生調(diào)整用藥方案，而不是自行調(diào)整藥物劑量。

　　除了藥物治療，對特定穴位、經(jīng)絡(luò)進(jìn)行按揉刺激，可達(dá)到平肝潛陽，調(diào)和氣血，穩(wěn)定血壓的作用。頭部按摩：將兩手虎口相對分開，放在耳上發(fā)際，食指在前，拇指在后，由耳上發(fā)際推向頭頂，兩虎口在頭頂上會合時(shí)將發(fā)上提，稍用力反復(fù)推發(fā)10次，此法可以按摩百會穴及頭兩側(cè)的三焦經(jīng)和膽經(jīng)，緩解頭痛眩暈。足底按摩：坐于床上，用兩手拇指指腹自涌泉穴推至足跟，出現(xiàn)局部熱感后再終止操作，每日1~2次。另外，常掐后腳跟的大筋以及其兩旁的太溪和昆侖穴，可以起到輔助降壓的效果。

　　一些傳統(tǒng)的運(yùn)動療法，如太極拳、八段錦、易筋經(jīng)，每天1次，每次30-60min，長期堅(jiān)持，可以通暢氣機(jī)、調(diào)控神志，對高血壓起到治療作用。正所謂“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。”我們要調(diào)節(jié)好自身情緒，不要總處于緊張狀態(tài)，更不應(yīng)輕易生氣發(fā)怒、郁悶，在動中守得一份淡然寧靜，保持一顆寬容心，高血壓就不會輕易找我們麻煩。

　　高血壓要采用中西醫(yī)綜合方法，藥物治療是必要的，再配合上述中醫(yī)特色療法加以輔助，做好情緒調(diào)控、運(yùn)動鍛煉，一定能取得較好的治療效果。