本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科主治醫(yī)師 李壯

　　時(shí)值初夏，雨水變多，天氣悶熱潮濕，許多朋友出現(xiàn)胸悶、心悸、食欲不振、全身困乏，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等癥狀，這是為什么呢？中醫(yī)認(rèn)為是哪里出了問題呢？

　　夏季晝長夜短，天氣炎熱，加上室外活動增多，活動量相對增大，血液循環(huán)加快，出汗亦多，體內(nèi)消耗的能量多，是人體新陳代謝最活躍的時(shí)候，需要注重水谷精微等營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，保養(yǎng)脾胃，固護(hù)后天之本就成了夏季養(yǎng)生的重中之重。根據(jù)中醫(yī)理論，長夏季節(jié)與五臟中的“脾”相對應(yīng)。脾有運(yùn)化水谷、水液的功能，向全身輸布精微物質(zhì)，生成并統(tǒng)攝濡養(yǎng)機(jī)體的氣血。脾易受到濕邪的侵襲，為“濕”所困，在中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“脾喜燥而惡濕”的觀點(diǎn)。一旦濕邪困擾，往往黏膩不爽、纏綿難愈，濕性重濁、黏滯，人體會引起全身乏力、肢體困重、食欲差、水腫等表現(xiàn)，濕氣越重，身體越覺沉重，越不愿活動。長此以往，形成惡性循環(huán)。

　　中醫(yī)認(rèn)為，夏天本就濕氣重，其性粘滯，就如同在我們的味蕾上包了一層膜，根本嘗不出任何味道，那又哪來的好食欲呢？再說這濕邪停在胃部，影響食物的消化吸收，使本應(yīng)該是營養(yǎng)物質(zhì)的成分都堵在胃部，成了病理產(chǎn)物，嚴(yán)重阻礙氣機(jī)的運(yùn)行，怎么能不胃脹、腹脹？更加嚴(yán)重的是，此時(shí)此刻，我們正進(jìn)入一個惡性循環(huán)。伴隨著不思飲食，我們就用更加刺激的方法來增進(jìn)飲食，選擇了不良的生活習(xí)慣，追求舉杯痛飲冰鎮(zhèn)啤酒，或者冰鎮(zhèn)碳酸飲料，這可真是“貪涼一時(shí)爽，一直貪涼火葬場”，日久必致脾胃虛寒，水飲停聚，就不止“啥都不想吃”這點(diǎn)事了，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)胸悶、心慌、頭暈等癥狀。

　　要想緩解不思飲食、身體沉重的臨床癥狀，就需要采取有效的健脾除濕方法。一方面保持良好的作息規(guī)律，避免辛辣、油膩、寒涼的食物，多吃清淡且有營養(yǎng)的食物，做到細(xì)嚼慢咽，減小胃腸的工作壓力。一方面要保持健康的情緒狀態(tài)，可以嘗試自己的興趣愛好，或者播放舒緩的音樂，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，心情愉快自然可以改善食欲。也可以由醫(yī)生根據(jù)您的舌苔、脈象，提出適合自身的中藥代茶飲方案。比如夏日脾胃功能低下,人們經(jīng)常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、佩蘭等。如果伴有煩躁，心神不寧的癥狀，提示暑熱邪盛,心火較旺，常用些具有清熱解毒、清心降火作用的藥物,如薄荷、金銀花、連翹、淡豆豉等來祛暑。