本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 亞健康科 主治醫(yī)師 李壯

　　我們在臨床經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些慢性病，比如高血壓病、糖尿病、高脂血癥、過敏、腫瘤等等，需要長期吃藥，才能控制病情，各種不適癥狀遷延難愈，反復(fù)發(fā)作，頑固難治，這都與中醫(yī)的濕邪有關(guān)。

　　有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。” 濕邪致病特點一方面是癥狀的黏滯性，一方面是病程的纏綿性。因濕性黏滯，易阻氣機，氣機不暢則濕邪不化，膠著難解，故起病隱緩，病程較長，反復(fù)發(fā)作，或纏綿難愈。

　　那么如何判斷自己是不是濕邪纏身呢？大家可以在日常生活中觀察以下幾點。

　　1、起床時是不是特別的倦怠，頭暈，打不起精神？這種渾身不清爽，就像穿了一件濕衣服的感覺，就是濕邪的一個重要信號。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“清陽出上竅”。這是什么意思呢，清陽能夠健運、滋養(yǎng)機體，我們才可以聽得到，看得見，嘗出味道，聞見氣味，四肢才能有力量。當濕邪纏身，影響到了機體氣機的升降功能，清陽升發(fā)無法匯聚在頭上，自然會覺得頭腦昏沉，嗜睡乏力，睡不醒，人的精神狀態(tài)也很差。

　　2、如廁時看大便是不是粘在馬桶上，不容易沖凈，擦凈，也說明體內(nèi)有濕了。另外，體內(nèi)有濕的話，大便的顏色也會變化。比如發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺，也是濕邪內(nèi)蘊的典型癥狀。時間長了，濕邪阻滯氣機，生熱、生瘀則百病叢生。

　　3、洗漱時養(yǎng)成觀察舌苔的習(xí)慣。不妨在刷牙時抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。中醫(yī)認為“舌為心之苗，又為脾之外候”，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，或者舌苔厚膩，就說明體內(nèi)有濕邪了。

　　有什么好辦法可以祛除濕邪嗎？

　　可以采取芳香化濕藥，借助其溫燥的藥性，燥可去濕，芳香辟穢除濁、助脾健運。常用的藥物有霍香、佩蘭、白豆寇、蒼術(shù)等。

　　藿香：適用于脾胃氣滯所致的胸脘痞滿，不思飲食等，多與砂仁，陳皮等同用。

　　蒼術(shù)：適用于脾胃濕困、運化失司引起的食欲不振、脘悶嘔惡、腹痛泄瀉、舌苔白膩等，常與厚樸、陳皮等同用。