本期專家：北京中醫(yī)院大學(xué)東方醫(yī)院生殖中心 主任醫(yī)師樓姣英 研究生 張雨涵

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮”。經(jīng)過了寒冬的蜇伏，春風(fēng)初降，春日融合，萬物開始發(fā)萌，逐漸欣欣向榮，對于準(zhǔn)備孕育孩子的夫妻而言，是個不錯的時機。中醫(yī)在女性調(diào)經(jīng)助孕方面具備一定優(yōu)勢，中醫(yī)體質(zhì)調(diào)節(jié)備孕是通過對女性體質(zhì)的調(diào)節(jié)，獲得內(nèi)外、陰陽、五行平和中正的狀態(tài)，從而使母體達到最佳孕育狀態(tài)。

　　那么，春季備孕有哪些注意事項呢？比較重要的便是避免熬夜、過度疲勞、飲食辛辣油膩、吸煙、飲酒等一些列不良生活習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為春氣與肝氣相通。肝主疏泄，在志為怒，喜調(diào)達而惡抑郁。因此，在日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，適當(dāng)進行戶內(nèi)戶外有氧運動，有助于陽氣形成和諧的潛藏與生發(fā)循環(huán)，使肝氣調(diào)和暢達，使周身氣血和暢、五臟和平。飲食方面，宜少酸多甘，適當(dāng)食用辛溫升散或辛甘發(fā)散的食物，如水果多吃些蘋果、櫻桃等，食療可用淮山藥、蓮子、炒薏米、茯苓等煲粥，適當(dāng)吃些辛味之物，比如牛肉、雞肉、姜、蔥、韭菜等。也可酌加例如紅棗、烏雞等補益腎氣、補血的食物。

　　中醫(yī)體質(zhì)調(diào)節(jié)往往內(nèi)服外用相結(jié)合。除口服中藥以外，日常中較簡便易行的中藥外治法如耳穴壓丸、穴位按摩、中藥貼敷等等。耳穴壓丸即根據(jù)不同的疼痛部位及備孕女性的體質(zhì)進行辯證取穴，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)臟腑氣血功能，促進機體陰陽平衡。常取子宮、卵巢、內(nèi)分泌、肝、腎、心、神門、皮質(zhì)下等穴，每次3-4穴，輕刺激，以達到陰陽平衡的效果。

　　推拿手法上，對于備孕的女性朋友而言，每晚睡前可以環(huán)形輕揉位于腹部正中線上的神闕、氣海、關(guān)元穴位，以腹部微微發(fā)熱為宜。其次，點按足三里、三陰交對于提高機體免疫力也有一定好處，足三里為保健要穴，三陰交可治療多種婦科疾病，有助于子宮、卵巢的保養(yǎng)，以局部輕微酸麻為宜。此外，位于足底部位的涌泉穴，是腎經(jīng)上的穴位，可于每晚溫水泡腳后，以指腹分別輕揉兩側(cè)涌泉穴，以局部微酸為宜，對補腎助孕，改善全身體質(zhì)均有一定好處。也可于醫(yī)院由醫(yī)師辯證用藥，以貼敷形式外用于對應(yīng)穴位之上，均能起到調(diào)節(jié)氣血運行，改善體質(zhì)，增強免疫力的作用。

　　總而言之，備孕往往需要夫妻雙方充分的身心準(zhǔn)備。中醫(yī)備孕調(diào)理主要在于改善體質(zhì)，治療本身就患有的慢性病和其他潛藏的疾病，并預(yù)防可能出現(xiàn)的孕期綜合征，力求為胚胎打造良好的發(fā)育沃土。同時，根據(jù)體質(zhì)類型對備孕女性進行起居調(diào)養(yǎng)、藥膳食療、情志調(diào)攝、動靜養(yǎng)生等中醫(yī)指導(dǎo)可以減少先兆流產(chǎn)、妊娠貧血、妊娠糖尿病、妊娠嘔吐的發(fā)生率。“陰平陽秘，精氣充足”的狀態(tài)是受孕的最佳時機，良好的妊娠結(jié)局與婦女孕前的體質(zhì)有很大關(guān)聯(lián)，孕前可調(diào)養(yǎng)體質(zhì)使女性趨于最佳狀態(tài)，達到優(yōu)生的最終目的。如有需要的備孕女性朋友，可以來我們北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院婦科內(nèi)分泌（含生殖）門診進行相關(guān)咨詢。