本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 口腔科 主任醫(yī)師 穆宏 主治醫(yī)師 楊鳳英

　　時(shí)光飛逝，2023年9月20日第35個(gè)全國愛牙日到來了，今年全國愛牙日主題是“口腔健康 全身健康”，旨在呼吁全民重視牙齒健康和口腔衛(wèi)生，進(jìn)一步普及口腔保健知識(shí)，樹立全民刷牙意識(shí)，推動(dòng)社會(huì)形成重視口腔健康、愛護(hù)口腔衛(wèi)生的良好風(fēng)尚。那么日常生活中，我們?cè)鯓硬拍鼙Ｗo(hù)好自己的牙齒呢？

　　1、愛護(hù)牙齒，習(xí)慣養(yǎng)成

　　口腔健康是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要我們養(yǎng)成良好的口腔保健習(xí)慣，不斷改善我們的生活方式。比如，我們可以從早期開始培養(yǎng)兒童刷牙的好習(xí)慣；可以養(yǎng)成早晚刷牙，午飯后漱口清潔口腔的好習(xí)慣；老年人可以注意含糖和酸性食品對(duì)牙齒的刺激，注意口腔健康是否受損。良好的口腔保健習(xí)慣需要我們的日常不斷的養(yǎng)成和鞏固，我們一起努力成為口腔健康的倡導(dǎo)者吧！

　　2、牙齒保健，不容忽視

　　牙齒保健不僅包括刷牙，還包括正確使用牙線、注意飲食和避免煙草、酒精等有害物質(zhì)。掌握正確刷牙的方法，認(rèn)真刷每顆牙齒，要用正確的方法覆蓋所有牙面和牙縫。正確使用牙線，可以清除難以到達(dá)的牙縫處的食物和細(xì)菌，避免牙齒發(fā)炎和蛀牙發(fā)生。合理飲食和避免吸煙、喝酒這些不良習(xí)慣也是保持口腔健康的重要因素。

　　3、健康口腔，幸福生活

　　我們的口腔健康和全身健康密不可分，一個(gè)健康的口腔可以幫助人們更好地吸收營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體免疫能力，有助于心理健康。同時(shí)，一些全身疾病例如糖尿病就和牙周病密切相關(guān)，因?yàn)檠乐懿〉膰?yán)重程度直接影響血糖的控制情況，而血糖的控制水平直接影響牙周病的病情進(jìn)展及治療效果。因此，我們要保護(hù)好牙齒和口腔，注重口腔健康，想方設(shè)法防范口腔疾病的侵害，這樣有利于維護(hù)我們的全身健康。保持健康的口腔和身體健康是每個(gè)人的目標(biāo)和愿望。

　　4、建議定期檢查牙齒，預(yù)防口腔疾病

　　適時(shí)進(jìn)行口腔檢查和護(hù)理，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療口腔疾病，是保持口腔健康的關(guān)鍵。專業(yè)的口腔醫(yī)生可以幫助你發(fā)現(xiàn)潛在的口腔問題，并提供專業(yè)治療方案，使你的口腔疾病得到及時(shí)控制和治療。因此，建議大家定期進(jìn)行口腔檢查，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生和進(jìn)一步的發(fā)展。

　　“口腔健康 全身健康”這個(gè)主題的倡導(dǎo)，一方面提醒大家樹立重視口腔健康的觀念，認(rèn)識(shí)到口腔健康和全身健康的關(guān)聯(lián)，捍衛(wèi)口腔衛(wèi)生的健康需求；另一方面使大家可以廣泛傳遞口腔健康和保護(hù)口腔的知識(shí)，構(gòu)筑全民刷牙的文化價(jià)值觀，共同維護(hù)公共衛(wèi)生。相信在不久的將來，全社會(huì)的口腔健康會(huì)得到進(jìn)一步的提高，期待每個(gè)人都可以保持健康的口腔，露出燦爛的微笑。