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本期專(zhuān)家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院針灸科 鄒怡充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。咱們老百姓都知道，吃的好、睡得香，勞逸結(jié)合，各種疾病就不容易找上咱們。這三點(diǎn)中第一重要的就是睡眠，睡眠可以幫助我們恢復(fù)體力精力，緩解疲勞，有助于我們自身修復(fù)機(jī)體的問(wèn)題，調(diào)節(jié)身體各個(gè)系統(tǒng)的狀態(tài)。如果我們?nèi)胨щy，…

3月21日是世界睡眠日，今年的主題是“規(guī)律睡眠，健康未來(lái)”那么如果做到規(guī)律睡眠呢?讓我們聽(tīng)聽(tīng)北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科 康復(fù)科 邢佳 魏蔚醫(yī)生來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)吧。規(guī)律睡眠是健康生活方式的標(biāo)志之一，而規(guī)律睡眠的形成離不開(kāi)生物鐘的調(diào)節(jié)。我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)生物鐘，但到底什么是生物鐘呢?通俗來(lái)講，生物鐘是人體內(nèi)存在的生物節(jié)律現(xiàn)象，人體…

2021世界睡眠日，關(guān)愛(ài)醫(yī)護(hù)人員,推動(dòng)優(yōu)質(zhì)睡眠建設(shè)，郁證調(diào)理，改善睡眠，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院黨委副書(shū)記、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員郭蓉娟教授將于2021年3月20日10:00-12:00、3月21日15:00-16:10分別為大家?guī)?lái)兩場(chǎng)重磅直播，中西共話(huà),關(guān)注郁證性失眠的解決之道，歡迎大家掃描下方海報(bào)二維碼加入直播! .

下過(guò)幾場(chǎng)春雨之后，樹(shù)上的柳葉已經(jīng)嫩綠可愛(ài)，而桃花也已經(jīng)爭(zhēng)相開(kāi)放。春分時(shí)節(jié)，放眼望去，四處春意盎然，在這種人面桃花相映紅的美景下，讓人不禁想說(shuō)說(shuō)和桃花有關(guān)的藥膳。桃花入藥最早見(jiàn)于《神農(nóng)本草經(jīng)》，一般于3月桃花始開(kāi)之時(shí)，將其摘下，于陰涼處陰干備用。《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為桃花可以“令人好顏色”，《千金藥方》中將桃花泡水，可以減肥…

不知不覺(jué)間，春風(fēng)乍暖，春意漸濃，春分來(lái)臨了，這一天太陽(yáng)直射地球赤道，晝夜等長(zhǎng)，陰陽(yáng)二氣達(dá)到平衡狀態(tài)，古人認(rèn)為這是天地、陰陽(yáng)二氣相爭(zhēng)的平衡點(diǎn)，“春分者，陰陽(yáng)相半也。故晝夜均而寒暑平”。一到春分，我們北方的溫度穩(wěn)定下來(lái)，氣候?qū)W所定義的春季來(lái)臨，陽(yáng)光明媚，雨水開(kāi)始增加，一切生機(jī)勃勃。我們?nèi)梭w，也與春之陽(yáng)氣相應(yīng)，機(jī)體代謝旺盛了…

今天，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)病人特別關(guān)注的：高血壓病人能不能喝酒。“酒是糧食精，越喝越年輕!”“感情深一口悶!”“感情鐵不怕胃出血!”酒桌上這幾句話(huà)，大家都耳熟能詳，不少高血壓病人更是有喝完酒血壓還能下降一些的“經(jīng)驗(yàn)”，我們今天就來(lái)探討一下，喝酒對(duì)高血壓到底好不好。首先我們來(lái)看看高血壓相關(guān)的指南：1.《2018年中國(guó)高血壓防治指南修訂版(征…

脂肪俗稱(chēng)肥肉，在我們?nèi)梭w如果有過(guò)多的脂肪，就會(huì)出現(xiàn)體態(tài)豐滿(mǎn)，喪失了線(xiàn)條美倒在其次，我們還會(huì)覺(jué)得動(dòng)則氣促，不能長(zhǎng)時(shí)間勞作，影響我們的工作和運(yùn)動(dòng)能力。長(zhǎng)此以往，脂肪肝高血脂糖尿病腫瘤心腦血管疾病不孕不育等等就會(huì)接踵而至，幸福和健康收到極大的影響。體態(tài)豐滿(mǎn)可以讓我們很容易發(fā)現(xiàn)自己肥肉就是脂肪多了，但不是每個(gè)人都知道自己的肝臟…

子宮內(nèi)膜異位癥的高危因素——社會(huì)人口方面年齡：年齡因素被認(rèn)為是一個(gè)決定性因素。子宮內(nèi)膜異位癥高發(fā)年齡段是25-34歲。具體年齡段分布如下：19歲以下患者占12.4%，20-29歲占31.6%，30-39歲占39.09%，40-49歲占17.91%;社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況：相對(duì)較高的社會(huì)階層中，子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)病率更高。可能與此類(lèi)人群對(duì)健康的關(guān)注度較高、獲得醫(yī)療資源的便利性…

現(xiàn)在減肥是個(gè)時(shí)髦詞，好多女孩為了追求身材苗條，一味控制飲食，尤其是各種偶像劇流行的今天，很多人為了達(dá)到明星的身材，想努力去鍛煉，把身上的贅肉去掉，但是平時(shí)學(xué)習(xí)工作比較忙，鍛煉的時(shí)間少，加之難以持之以恒，怎么辦呢?只有管住嘴了。在門(mén)診就遇到這么一位小女孩，17歲，身高165cm，體重50kg，心慌、乏力，月經(jīng)停了有3個(gè)月，根據(jù)她父母…

27歲的小敏(化名)備孕半年，家人催促，自己也著急，被“不孕癥”弄得甚是煩躁。今年6月，小敏來(lái)到北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院經(jīng)開(kāi)院區(qū)婦科劉艷霞教授的門(mén)診，經(jīng)劉教授問(wèn)診發(fā)現(xiàn)，原來(lái)小敏并不是不孕癥患者，因?yàn)檫^(guò)于焦慮，原來(lái)規(guī)律的月經(jīng)變得不規(guī)律了，經(jīng)常心煩、失眠。經(jīng)過(guò)劉教授的耐心開(kāi)導(dǎo)，中藥調(diào)經(jīng)助孕，配合B超監(jiān)測(cè)卵泡，指導(dǎo)同房，當(dāng)月順利受孕…

現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏加快，賦予女性的角色越來(lái)越多，女性承受的壓力也越來(lái)越重，因此誘發(fā)的一系列健康問(wèn)題也逐漸凸顯——月經(jīng)失調(diào)、高泌乳素血癥、卵巢早衰、不孕不育等，成為困擾女性的難題。隨著物質(zhì)生活水平的提高及健康理念的改變，人們將更多關(guān)注點(diǎn)放在疾病“預(yù)防”上，越來(lái)越多的女性開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生調(diào)護(hù)問(wèn)題。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院婦科劉艷霞教授認(rèn)…

子宮內(nèi)膜異位癥/子宮腺肌病是婦科的疑難常見(jiàn)病，具有治愈率低、病程長(zhǎng)、易復(fù)發(fā)的特帶你。無(wú)論手術(shù)、藥物治療都很難根治。本病總治療目的很明確，即通過(guò)人性化、個(gè)體化的治療方案，減滅和消除病灶，減輕和消除疼痛，改善和促進(jìn)生育，減少和避免復(fù)發(fā)。不同年齡段的方案制定青春期子宮內(nèi)膜異位癥/子宮腺肌病的治療青春期子宮內(nèi)膜異位癥/子宮腺肌病…

慢性腎臟病(CKD)已成為威脅人類(lèi)健康的主要疾病之一。初步調(diào)查結(jié)果顯示，40歲以上人群慢性腎臟病的患病率約為lO%。延緩慢性腎臟病的進(jìn)展一直是腎科醫(yī)生長(zhǎng)期以來(lái)的工作重點(diǎn)。為提高人們對(duì)慢性腎臟疾病的認(rèn)知、深化早期檢測(cè)、早期預(yù)防有利于延緩慢性腎臟疾病進(jìn)展的觀(guān)點(diǎn)，國(guó)際腎臟病學(xué)會(huì)和國(guó)際腎臟病基金聯(lián)盟聯(lián)合提議，將每年3月份的第二個(gè)星期四設(shè)…

多囊卵巢綜合征(PCOS)的日常生活調(diào)護(hù)也是至關(guān)重要的，需要在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，對(duì)PCOS患者的生活方式、日常飲食等進(jìn)行干預(yù)，達(dá)到與藥物治療相配合的目的。下面我們就簡(jiǎn)單說(shuō)幾個(gè)需要注意的地方。1、體重控制有調(diào)查顯示, 50%以上的多囊卵巢綜合征患者存在肥胖體質(zhì) , 并且通常表現(xiàn)為腹型肥胖。所以控制體重是PCOS調(diào)護(hù)的重要方面。中華醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科…

春回大地暖，情系半邊天，在這浪漫的季節(jié)里又到了一年一度的“三八”婦女節(jié)。現(xiàn)代女性“自尊、自信、自立、自強(qiáng)”，然而伴隨著新時(shí)代女性特質(zhì)的還有她們加倍的心理及精神壓力!心理疾病已經(jīng)是當(dāng)今社會(huì)的隱痛。在中國(guó)，患病人數(shù)呈逐年上升趨勢(shì)。《心理健康藍(lán)皮書(shū):中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告(2017—2018)》顯示;12~18歲階段的人們心理健康指數(shù)隨年齡…

目前，由于各種壓力的增加，心理負(fù)擔(dān)的加劇，大多數(shù)婦女都患有乳腺增生病，屬中醫(yī)乳癖范疇。社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位高、受教育程度高、早初潮、低胎產(chǎn)狀況、大齡初孕和絕經(jīng)遲的婦女為本病的高發(fā)人群。患者病情程度輕重不一，乳房疼痛更是幾乎每個(gè)婦女都曾有過(guò)的切身體會(huì)，痛甚時(shí)幾乎不能正常工作、生活，同時(shí)更加重了憂(yōu)慮，產(chǎn)生惡性循環(huán)。日常生活中放松心…

“開(kāi)門(mén)七件事，柴米油鹽醬醋茶”，茶是我們普通百姓的生活必須品。作為歷史悠久的產(chǎn)茶大國(guó)，由南到北、由東到西，地域不同、習(xí)慣不同，炮制方法不同，茶葉品種也各不相同，“紅綠白黑黃和花”，各地名茶不勝枚舉，咱該怎么選擇呢?究竟哪種茶葉最適合咱，或者說(shuō)咱究竟什么時(shí)間該喝什么品種的茶呢?二月過(guò)半，雨水已至，萬(wàn)物萌動(dòng)，生機(jī)在嚴(yán)寒的表面…

驚蟄是春天的第三個(gè)節(jié)氣，進(jìn)過(guò)立春陽(yáng)氣初升和雨水乍暖還寒之后，驚蟄時(shí)節(jié)，自然界的陽(yáng)氣升發(fā)更為明顯，草始青，花始紅，柳芽初綠，桃花欲開(kāi)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志。”所以趁著春季萬(wàn)物復(fù)蘇，生機(jī)盎然的時(shí)候，我們?cè)谌粘Ｗ飨⒎矫嬉矐?yīng)當(dāng)做到晚睡早起，不要再像冬季…

馬上就要到正月十五元宵節(jié)了，雖然是元宵節(jié)，但是去市場(chǎng)上逛逛，顯然還是湯圓的受眾更多。那么面對(duì)琳瑯滿(mǎn)目、各式各樣的湯圓，患有慢性病的人群到底該如何挑選?我來(lái)為您解答一下。具體數(shù)值參考自市售湯圓外包裝袋上的營(yíng)養(yǎng)成分表(以每100g為例)。名稱(chēng) 普通黑芝麻 無(wú)糖黑芝麻 花生湯圓 板栗湯圓 紫薯燕麥湯圓 能量（Kcal）301 250348259226蛋白質(zhì)4…

“春節(jié)假期”這四個(gè)字的誘惑實(shí)在太大了!你會(huì)在提前一個(gè)月就進(jìn)入狀態(tài)，慢慢的放下緊張的神經(jīng)，把一年的工作放一放，同時(shí)也會(huì)在這段時(shí)間里好好地招待招待自己的胃。平日里不規(guī)律的吃飯時(shí)間，節(jié)奏緊張的進(jìn)餐時(shí)間，冷熱混雜的套餐搭配，讓你的脾胃功能遭了不少罪。看到桌上的美食珍饈，難免胃口會(huì)失控，暴飲暴食的情況，飲食規(guī)律一旦被打亂，很容易…